Botemidler for ankel Pain

ankel smerte kan være forårsaket av en rekke ting som leddgikt , forstuinger eller stammer. Enkle hjem rettsmidler for hver type smerte kan være en effektiv måte å bringe anklene tilbake til helse . Stammer og forstuinger

Den vanligste måten å skade ankelen er å forstuing i ankelen . En ankelskade er en skade på en eller flere av leddbånd i ankelen , som vanligvis omfatter de som kjører ned langs utsiden av ankelen. Leddbånd er vevet som kobler bein . Alvorlighetsgraden av forstuing avhenger av hvor mange leddbånd er involvert og om de blir trukket eller revet . Ankelstammerkan innebære nesten alle bløtvevet i foten . En vanlig belastning er å trekke akillessene, som er den store senen langs baksiden av ankelen til hælen .

Self- behandling av ankelskader starter med å forebygge skaden blir verre , noe som vanligvis innebærer hvile . Prøv å holde deg ut av føttene til ankelen hæler . Plassere vekt på ankelen kan enten forverre skaden eller hindre den fra healing ordentlig . Bruk isen til å ta noen mindre hevelse ned . Ice fungerer også som et smertestillende middel . Kompresjonsbind også anbefales å delvis immobilisere ankelen for å hindre utilsiktet re - skade eller forverring av den opprinnelige skaden . Heve ankelen er også anbefalt , da dette vil bidra til å hindre overflødig blod fra pooling rundt skaden .

Tar over-the - counter smertestillende midler kan hjelpe . Aspirin, ibuprofen , paracetamol eller naproxen natrium er alle gode anti-inflammatoriske og smertestillende når det tas som anvist på pakken .
Leddgikt

Leddgikt smerte er ofte utløst av kaldt. En foreslått hjem rette for ankelsmerterutløst av leddgikt er å klippe tærne av enden av en tykk sokk og bruke sokken som en ankel varmere . Selvfølgelig vil kommersielt tilgjengelige ankelvarmereogså gjøre susen . I noen tilfeller har syrene i appelsinjuice vist seg å forverre leddgikt , og noen leger anbefaler å unngå appelsinjuice og drikke mer væske som en måte å behandle leddgikt smerte .
Når å se en Doctor
p Hvis skaden skjedde mer enn 24 timer siden, og ankelen er fortsatt altfor smertefullt å bære noen vekt , se en lege . En annen gang for å se en lege i løpet ankel smerter er hvis smertene har vedvart i mer enn fire dager, og er ikke knyttet til en skade . Hvis ankelskade svulmer også opp eller blåmerker , eller hvis den felles føles løst umiddelbart se en lege .