Holistisk Diet for Revmatoid Artritt

Revmatoid artritt er en autoimmun lidelse enn vanligvis begynner å presentere seg selv hos personer mellom 30 og 50 år. Selv om det er mindre vanlig enn slitasjegikt , er det mer ødeleggende. Årsaken til denne sykdommen er ikke helt forstått , men den begynner med de immunceller som angriper de vanlige celler. De første symptomene er smerter og hevelse i leddene som utvikler seg på ulike priser . Mens det i dag ingen kur for denne tilstanden , er det noen behandlinger for å lindre smerten , noen som vektlegger helhetlige endringer i kostholdet . Overvåk Vekt
p Hvis du lider av revmatoid artritt , er det nødvendig å være så nær normal kroppsvekt som mulig. Eventuelle ekstra vekten øker belastningen på leddene , forårsaker ekstra stress og smerte .

Konsumere rikelig med fiber og vann , noe som vil bidra til å skylle ut kjemikalier og giftstoffer i kroppen . Kroppen din naturlig reagerer dårlig på kjemikalier , noe som kan svekke immunforsvaret ytterligere , og denne reaksjonen fører noen pre - eksisterende medisinsk tilstand forverres .
Foods å inkludere

det er mange matvarer som kan hjelpe lindre noen av symptomene på leddgikt . Fiberrik mat som hvete , bygg , havre , brun ris og hirse i reneste , hele korn skjema tilgjengelig spise .

Andre matvarer verdsatt for sine naturlige oljer og fett , vitaminer og mineralinnhold inkluderer grønne grønnsaker som for eksempel brokkoli , persille og selleri; tang; gulrøtter; avokado; pekannøtter; og kaldtvannsfisk som laks eller sardiner . Bygg og hvete gress er også anbefalt for sine anti - inflammatoriske , avgiftende egenskaper .

Foods å Ekskluder
p Det er like viktig å vite hvilke matvarer for å unngå som det er å vite hvilke matvarer for å spise . Spesielt matvarer fra " søtvier " familien --- inkludert poteter, auberginer , tomater og paprika --- trigger flareups i mange mennesker med leddgikt , så unngå disse for en måned for å se om noen symptomer subside.Avoid mat som er høy i oksalsyre , inkludert rabarbra , plommer , Chard og spinat . arkiv

Andre matvarer for å eliminere inkluderer mettet fett , meieriprodukter, bokhvete , rødt kjøtt , fjærfe, animalsk fett, raffinert sukker , overflødig salt , nøtter og olje - rike frø , koffein og alkohol .