DIY Pain Relief

Hvis du har smerter som hodepine eller ømme muskler , kan lettelse kommer i mange former . Mens medisiner som paracetamol og aspirin kan tas for å hjelpe til med smerte , det også finnes naturlige alternativer du kan gjøre hjemme . For de som foretrekker å unngå kjemiske medisiner som overtid kan føre til stress på organer , for eksempel leveren og magen , lære et gjør- det -selv naturlig metode for smertelindring kan hjelpe deg å lindre smerte uten behov for over-the -counter medisiner . Du trenger
Naturlig smertestill
Hot eller kalde omslag
Varm te på
Vis flere instruksjoner
en

Ta en helt naturlig smertestillende for å prøve å lette smerter . Det er mange alle naturlige urter og kosttilskudd som har vist seg å lindre smerte . For eksempel , kan fiskeolje hjelpe med smerter og betennelse i leddene som boks urter, for eksempel boswellia og djevelens klo . For smerte , for eksempel hodepine eller muskelsmerter , prøve å ta en willow bark kapsel , som har vist seg å fungere mye som aspirin for smerte . Sørg for å rådføre seg med din lege før du tar noen urter som de kan samhandle med andre medisiner og kan forårsake bivirkninger .
To

Påfør temperaturen til det berørte området . Enten det er en hodepine eller muskel eller felles problem , søker en varm eller kald komprimere til området kan redusere betennelser og smerter . En kompress kan også bidra til å øke blodsirkulasjonen og oksygen til området for å minske smerter . Prøv å bruke en varm eller kald klut over hodet for en hodepine eller en ispose eller varmepute til en muskel eller ledd .
3

Lag en varm te for å slappe av i kropp og sinn . Avslapping bidrar til å øke blodgjennomstrømningen og oksygennivået i blodet gjennom langsom rolig pust . Dette kan bidra til å lindre smerte i motsetning til å tillate belastning å forverre den. Populære te for avslapping er lavendel eller kamille , så prøv å gjøre en av disse og nipper til den mellom dype åndedrag for å slappe kroppen din .