Hjem rettsmidler for Menstruasjons Oppblåsthet Relief

Like før deres periode starter , mange kvinner lider en rekke forstyrrende symptomer . Menstruasjons oppblåsthet er bare ett av disse symptomene , men for mange er det den mest irriterende . Det kan være ubehagelig , gjør det vanskelig for klærne til å passe , og noen enda synes det er flaut . Heldigvis finnes det en rekke hjem rettsmidler som har vist seg ganske effektiv for menstruasjons oppblåsthet lettelse . Du trenger
Vitamin B6CalciumMagnesium
Vis flere instruksjoner Død Hjem Rettsmidler for menstruasjons Oppblåsthet Relief
en

Kutt saltinntaket . Sørg for at du sjekker mat etiketter for mengden av natrium og salt i hver servering . Plus , ta det med ro når du legger til salt til maten.
To

Skyll ut overflødig vann med en naturlig vanndrivende . Vitamin B6 er en naturlig vanndrivende og den er mild. Det bidrar til å lindre menstruasjons oppblåsthet trygt . Dosen av B6 standard ville være 25 til 50 mg daglig .
3

Ta en kalsium og magnesium kombinasjon supplement . Denne kombinasjonen har vist lovende på å redusere oppblåsthet . Du kan ta 1200 mg kalsium og 400 mg magnesium daglig .
4

Flytt mer , og det vil sikkert hjelpe med menstruasjons oppblåsthet lettelse . Selv om det kan være vanskelig å motivere deg selv til å bevege seg når du ikke føler deg opp til pari, er det viktig . Trening er svært effektiv når det gjelder å redusere symptomene på PMS .