Helse og Sykdom
Hell 2 til 3 kopper kokende vann i en stor bolle eller bassenget .
to
Legg lavendel essensielle olje til det kokende vannet . Bruk 2 til 4 dråper for hver 3 kopper vann .
3
Sett et stort håndkle over hodet for å holde dampen konsentrert rundt ansiktet ditt .
4
Bend over bassenget og inhalerer. Lavendel damper indusere ro og noen ganger en søvnig følelse . Kroppen din vil begynne å slappe av , og du kan føle deg mindre angst .
Redusere angst Med en Lavendel Scented Bath
5
Forbered ditt bad for en avslappende bad mens du tegner et bad . Dempe lysene og sette på litt rolig musikk .
6
Legg lavendel i badevannet . Bruk 6 dråper eterisk olje , eller opp til 1/2 kopp tørket lavendel blomster .
7
Brett et håndkle bak hodet for å bruke som en pute som du slappe av i badekaret . Lukk øynene og la den beroligende duft virvle rundt deg .
Redusere angst Med en Lavendel Massasje
8
Lag massasjeolje med lavendel eterisk olje og en transportør olje . Prøv søt mandel , pecan eller grapeseed oljer som en transportør olje .
9
Påfør lavendel massasjeolje til skuldrene og gni inn i huden din . Be noen om å gjøre det samme for ryggen din .
10
Tillat deg selv å slappe av mens du blir massert . Tenk deg spenningen og angst som forlater kroppen . Nyt delikat duft av lavendel .