Kolon Rensing med rå matvarer

Et program ved hjelp av rå mat er en god måte å rense kolon hvis du opplever forstoppelse . Start programmet sakte , legge noen rå frukt og grønnsaker på en gang . Sørg for å legge til nok vann og væsker til dietten . En gradvis tilnærming fungerer best som kroppen din blir justert etter kolon - rensing program . Ikke spise stivelsesholdige grønnsaker eller frukt , men snarere frukt og grønnsaker som er fibrøs . Choices

Rå frukt og honning er gode kolon rengjøringsmidler . Epler inneholder pektin, som har en sterk rensende funksjon . I de tidlige stadier av programmet , begynne langsomt med grønnsaker som løk , purre og neper . Selleri er også et godt valg , da det inneholder mye fiber .

Starte en raw- food rensing program for raskt kan sette kroppen i sjokk , frigjøre giftstoffer fra leveren og nyrene for fort . For de første par dager , drikke rikelig med vann og grønnsaker , men ikke for mange faste stoffer . Dette vil gi kroppens fordøyelsesprosessen tid til å omgruppere , samt at leveren til å tømme ut giftstoffer .
Hva skal unngås

Etter de første dagene , du kan øke inntaket av mat, men unngå å spise rødt kjøtt , all bearbeidet mat , sukker og kunstige søtstoffer , salt og salt mat , drikke alkohol , bearbeidet kjøtt som pølser , brus , noe stekt og koffein .
arkiv Healthy Foods

Konsentrer deg om hele matvarer . Etter noen dager , kan du også legge til hele korn og belgfrukter , mens fortsatt drikker mye vann å stadig skylle de akkumulerte giftstoffer fra kroppen din . Plukk hele matvarer som er høy i fiber , og lite usunt mettet fett . Eliminer sukker og høy fruktose mais sirup fra kostholdet ditt .

Ved å spise rå frukt og grønnsaker , er du gi kroppen din med levende enzymer som hjelper dannelsen av sunne celler . Drikk nylig behandlet frukt og grønnsaker for å få viktige vitaminer og næringsstoffer uten å belaste leveren . Du kan også legge fisk i kostholdet ditt to ganger i uken for protein . Velg mørkegrønne bladgrønnsaker for salater , og velg dressinger som ikke har noe fett eller søtningsmidler .

Bruk hele , sunne , rå matvarer for å rense kolon effektivt . Enkel inn i prosessen med rensing din kolon for å unngå fordøyelses opprørt . Ta kontakt med din lege før du innlate seg på noen endring i kostholdet .