Hvordan du oppretter en Heat Compress

Varme komprimerer er trygge, naturlige behandlinger for en rekke sykdommer og tilstander, fra muskelsmertertil tannpine . Mens du kan lage varme kompresser hjemme , er det viktig å følge riktig prosedyre for å sikre at de blir varmet riktig . En kompress som ikke er varm nok vil ikke hjelpe helbredelse , og en overopphetet kompress kan forårsake brannskader . En korrekt utført varm komprimere kan lette smerter og ubehag , og hastighet utvinning av det berørte området . Instruksjoner
en

Sug et lite håndkle grundig i vann . Håndkleet bør være akkurat stort nok til å dekke det berørte området av kroppen .
To

Brett håndkleet i kvartalene og legg den i en mikrobølgeovn . Mikrobølgeovn håndkleet på høy i 10 - sekunders intervaller , sjekke håndkleet for temperatur etter hvert intervall .
3

Fjern håndkle fra mikrobølgeovn når det er varmt og lett dampende . Håndkleet bør føle seg veldig varmt å ta på, men bør ikke være så varmt at det er vanskelig å håndtere .
4

Legg 04:56 dråper eteriske oljer til håndkle og gni håndkleet mot seg selv lett å distribuere . Oljer som søt appelsin og lavendel er spesielt godt egnet for bruk i varme kompresser , men noen essensielle oljen vil fungere .
5

Dekk berørte området med håndkle og sikre håndkleet på plass med et lag av plastfolie . Den plastfolie bør være stramt nok til å hindre fuktighet fra å rømme , men bør ikke begrense blodsirkulasjoni området .
6

Fjern komprimere når håndkleet er avkjølt til romtemperatur . Varm opp håndkleet og på nytt hvis det er ønskelig .