Teknikker for å gni noen er tilbake

En god ryggmassasje er avslappende og beroligende , og kan også hjelpe ømme muskler gjenopprette fra press eller stress. Hvis du gir en kjær en ryggmassasje , vil du ha gleden av å tilby en mye verdsatt tjeneste . Men forskjellige folk dra nytte av eller foretrekker ulike typer back- rub teknikker . Effleurage

effleurage er den vanligste back- gni teknikk . Bruk hele åpen hånd . Begynn med å plassere forsiktig hånden på personens tilbake , starter med fingertuppene og gradvis kommer til hælen av hånden din. Sørg for at hånden din er avslappet . Ikke hold fingrene sammen . Sakte , rolig og bestemt begynne å stryke personens tilbake . Betale mer oppmerksomhet til områder av ryggen som føler humpete , noe som indikerer at de har en masse knop eller spenninger i musklene . Du kan også gjøre denne teknikken med bare hælen av hånden din . Sett litt mer trykk i hælen på hånden og gni på samme måte .
Stripping

Tommelen vil spille en stor rolle i stripping teknikk. Det er bedre å bruke denne teknikken rundt en persons skuldre og skulderbladene . Med tommelen , bruke en god del press rett under skulderbladene . Gni tommelen frem og tilbake i en lang kø , går helheten av skulderbladet . Gjelder også denne metoden til laterale muskler og går fra skuldrene til baksiden av halsen .
Underarmene

Dine hender er ikke de eneste delene av kroppen din du kan bruke til å gi en massasje . Prøv å bruke underarmene . Denne teknikken fungerer på samme måte som effleurage , bortsett fra at du kan bruke noen av din egen kroppsvekt for å hjelpe tilførselstrykket. Pass på å ikke grave albuene inn i personens tilbake . Sørg for at hendene er avslappet når gi dette tilbake gni. Hvis hendene er knyttet i nevene , vil det stramme musklene i underarmene .
Trigger Point

Triggerpunkter er irriterende , smertefulle muskel knop. Du kan bruke en spesiell teknikk for å eliminere dem . Du kan selv gjøre triggerpunkt massasje på deg selv . Finn stedet som er triggerpunkt . Ved hjelp av to eller tre av fingrene , bruke en stor mengde press og begynner å gni i sirkler eller opp og ned . Trykket skal være nok til å være litt ubehagelig . Gjør denne teknikken på hvert triggerpunkt i minst 30 sekunder .