Hvordan kontrollere sovestilling

Noen livssituasjoner krever kontroll av søvn posisjoner . Allergier , søvnapné , ryggsmerter , muskelsmerter og sesong lidelser som forkjølelse kan kreve kontroll over din posisjon mens du sover . Selv om kontrollen mens i en underbevisst sinnstilstand virker dumt og nesten umulig , er det noen teknikker som er nyttig å inneholde natta kaste og slå. Prøver en ny rutine i sengen kan hjelpe lider av visse lidelser våkne opp følelsen uthvilt , snarere enn groggy fra en mangel på søvn . Du trenger
Ekstra tepper
Body puter
En vegg på
Vis flere instruksjoner
en

Linje sengen med ekstra tepper . De ekstra tepper vil gi en barriere for å holde kroppen din fra å rulle mens du sover . Tepper vil også tjene som en påminnelse om å bo i din nåværende posisjon .
To

Kjøp en full body pute . Kraftigere enn i tepper , vil denne puten gi kroppen din noe som å hvile . Hvis du er en side sovende , vil armen og beinet der du hviler ha et sted å ligge , holde kroppen din fra å søke etter et mer behagelig sted mens du sover .
3

Skyv sengen ved siden av en vegg , deretter sove ved siden av veggen . Veggen vil definere den plassen du har på sengen , og det vil lede kroppen din til en mer bestemt posisjon .