Hvordan bruke Hot Stones i hjemmet

Når oppvarmede steiner er plassert på visse flekker av kroppen din , musklene slappe av. Du kan lage dine egne massasje med varme steiner hjemme lett , med en liten bit av kunnskap og forberedelse . Etter at du har praktisert det et par ganger vil du være i stand til å gi deg selv , dine venner og din familie enkelt, avslappende massasje på kort tid . Du trenger
Stone varmeapparat , crock pot eller komfyren -top potten
termometer
Towel
Spor øse arkiv Basalt steiner på
Vis flere Instruksjoner

1

Fyll den enheten du vil bruke til å varme steinene med vann til det er ca to tredjedeler full. Du kan bruke en stein varmeapparat , en crock pot eller en pott på toppen av ovnen . Plasser steinene i enheten, og dekke det.
To

Varm vannet til mellom 120 og 130 grader Fahrenheit . Etter noen få minutter kontrollere temperaturen på vannet med termometer. Sjekk det igjen etter omtrent fem minutter eller mer for å sørge for at det ikke blir for varmt .
3

Test temperaturen av steinene mot huden din etter 15 eller 20 minutter . Fjern ett med slotted øse og tørke det av . Steinen skal føle seg veldig varmt å ta på, men ikke ubehagelig varm . Hvis temperaturen er for kul , tilbake steinen til potten og vente fem minutter til.
4

Fjern alle steinene og legg dem på et håndkle . Tørk dem av og sett dem på skuldrene , ryggen , beina og overkroppen .
5

Rengjør steinene med varmt vann og såpe etter hver massasje for å holde dem rene og klar til bruk neste gang du vil å gi en massasje .