Fotmassasje Instruksjoner

Foten er arbeidshesten av kroppen , og likevel er det ofte oversett når du får en massasje . Hovedprinsippene i refleksologi er basert på ideen om at føttene og hendene er speilbilder av kroppen . Derfor får en enkel og hyggelig fotmassasje kan sammenlignes med en full kroppsmassasje stand til å lindre stress og spenninger i hele kroppen . Å bruke noen minutter til å skjemme bort føttene kan forbedre din generelle velvære . Du trenger
Benstøtte
Pillow
Vis flere instruksjoner
en

plassere kroppen i sittende stilling med bena støttes på puten .
2

Varm opp foten med milde sirkulære tommelen slag til fotsålen . Gjenta flere ganger .
3

Cup sidene av foten . Rist hendene side til side .
4

Support oppå foten . Glide knokene inn i sålen av foten fra hæl til tå . Gjenta flere ganger .
5

Opprettholde støtte oppå foten . Glide tommelen sidelengs over foten . Begynn rett under tærne og ender ved hælen . Gjenta flere ganger .
6

Bruk lange, glidende strøk med åpen hånd til toppen av foten fra tærne til ankelen . Gjenta flere ganger .
7

Gjenta sirkulær tommelen strøk til fotsåle med synkende trykk . Arkiv