( . Som går over foten ) :

Verktøy for en Arch Massasje Den menneskelige foten består av 24 bein som danner to buer langsgående (som går langs foten ) og tverrgående Disse buene , sammen med muskler og en vev , plantarfascien gi støtte til foten . Fysisk aktivitet legger vekt på de buer som resulterer i smerter , som kan lindres gjennom massasje . Metoder for massasje innebære bruk av hendene eller visse hjelpemidler eller verktøy . Tennis Ball
Rull en tennisball under buen .

Forslag til hjelpemidler eller verktøy, for erke massasje inkluderer en standard , vanlig tennisball. Teknikken innebærer å plassere den røde ballen på gulvet eller bakken, og deretter plassere foten ( spesielt buen trenger avlastning ) på toppen av ballen . Foten ( primært buen ) beveger seg deretter frem og tilbake med ballen berøre både gulvet og foten . Flytt rundt for å sikre at begge buene får massasje , inkludert eventuelle problemområder som bør vektlegges . En ubehagelig følelse i buen indikerer et sted som trenger masserer .
Frozen Flaske
Ice in a Bottle hjelpemidler bue massasje .

Problemer med buer føre til andre problemer med foten , siden alle deler av foten er innbyrdes forbundet , slik som plantar fasciitis, betennelse av plantar fascia ligament som strekker seg langs undersiden av foten. Ifølge Joint Pain Solutions , hæl smerte resultater fra denne tilstanden med is som et behandlingsalternativ . Buer nytte is massasje med verktøyet være en beholder , slik som en to- liters drikke -flaske, fylt med vann , og deretter anbragt i en fryser. Plasser beholderen med is under buen og bruker samme massasjeteknikker som tennisballen , med forskjellen blir de gunstige effektene av isen .
Rolling Pin
en kjevle serverer en massasje enhet .

Et annet hjelpemiddel for å bue massasje innebærer kjøkkenet kjevle . Bruken minner om den frosne flasken og tennis ball , plassere pinnen under buen med pin rulle frem og tilbake over hele foten . Forskjellen innebærer medium for massasje , i dette tilfellet en tre pinne , som vil plassere forskjellig trykk på buen i motsetning til en ball eller is .