De Meir Schneider Eye Øvelser

Meir Schneider , PhD , er en terapeut og pedagog basert i San Francisco , California . Han ble født med alvorlige øyeproblemer , inkludert grå stær , og etter utallige operasjoner , leger proklamerte ham permanent blind . Så , i en alder av 17 , begynte Meir å studere Bates -metoden for øyet øvelser . Etter å ha praktisert flittig i seks måneder , begynte han å se figurer , og i løpet av 18 måneder ble han leser trykte ord . I dag lærer Dr. Schneider disse metodene til studenter fra hele verden . Perifere Vision Exercise

For denne øvelsen , vil du trenge hjelp av en venn . Sitte i en stol og se rett frem . Har din venn stå bak deg . Spør din venn til å vrikke fingrene på sidene , over og under deg , som starter bredt og flytte inn til du kan se dem . Når fingrene flytte inn i tråd med visjonen , grip dem . Denne øvelsen er spesielt nyttig for folk som tilbringer mye tid på å se på en dataskjerm , som sidesynet svekkes på grunn av fokus rett frem i timevis .
Massasje

Meir Schneider lærer at massasje rundt øynene bidrar til å redusere belastningen for å forbedre synet . Nøkkelen til vellykket massasje for øyet muskler er å være veldig forsiktig . Begynn med å massere øyenbrynene . Bruk lange slag starter på neseryggen og arbeider utover for å stoppe like før templene . Deretter massere templer ved å flytte hud og muskler i små , ​​langsomme sirkler for å slappe av i musklene . Til slutt , forsiktig masserer området rundt øyet , også i små, sirkulære bevegelser . Gjør hver av disse øvelsene i noen minutter .
Blinker

Ifølge Meir Schneider , blinke er en "viktig øvelse [ at ] bader og masserer øye , hviler det fra arbeidet med å fokusere på nært hold , lindrer spenninger rundt øynene , og bryter opp vanen med stirrende, som er skadelig for øynene . " Start med å slappe av ansiktet og blinker slik at øyelokkene føler fjær lett . Dekker ditt høyre øye med hånden . Fingrene skal hvile rett under øyebrynet linjen . Med venstre øye , fokusere på å blinke sakte og forsiktig , picturing øyevippene sakte løfte og slippe øyelokket. Masser pannen med den andre hånden , og starter med fingrene og tommelen rørende og deretter flytte dem begge utover. Jo mindre bevegelse du kan føle deg i ditt høyre øye , er det mer avslappet venstre øye . Gjenta på den andre siden .