Massasjeterapi Fordeler

Avslapping er den mest kjente nytte av massasje , og det er også den viktigste. For å forstå hvorfor , la oss først se på hvordan massasje fører til avslapning i kroppen . Massasje og nervesystemet

Nervesystemet er delt inn i fire avdelinger : sentralnervesystemet - hjernen og rygg cordThe perifere nervesystemet - som forbinder hjernen og ryggmargen til resten av bodyThe somatiske nervesystemet - som styrer de eksterne sanseorganene og reflexesThe autonome nervesystemet - som styrer motoriske nevroner og intern organs.The autonome nervesystemet er en del av det perifere nervesystemet og er delt inn i to deler sympatiske og parasympathetic.The sympatisk avdelings styrer stressresponsen ( eller fight or flight respons ) . Under stressresponsen , blodkar constrict , pusten blir raskere og mer overfladisk , blodtrykket stiger , elever constrict , fordøye systemet slås av og musklene stramme , alt i forberedelse for plutselige utbrudd av movement.The parasympatiske avdelings kontroller i det motsatte av det sympatiske grenen og styrer avslapning respons . Under avslapping respons blodkar utvides , puste bremser og dypere, blodtrykk senkes , elever dilate , fordøyelsessystemetaktiveres og muskler relax.Now at vi vet hvordan massasje initierer avslapping svar , la oss undersøke hvordan aktiverer parasympatiske responsen baner vei for andre fordeler som senket blodtrykk , økt oksygenoverføringog økt muskel ernæring og avfall fjernes .
lavere blodtrykk

Blodtrykket er mengden kraft som trengs for å presse blodet gjennom arterier og vener . En blodtrykksmåling har to tall, det systoliske - som er trykket i arteriene når hjertet kontrakter , og det diastoliske - som er trykket i venene når hjertet slapper av . Normal blodtrykket er mellom 100 og 120 for det systoliske nummer og 70 til 80 for det diastoliske . Og en lese enn 140 (systolisk ) eller 90 ( diastolisk) er vurdere høyt blod pressure.The viktigste årsaken til høyt blodtrykk er innsnevring eller blokkering i blodkar , noe som fører blod til å strømme gjennom ved et høyere trykk . Tenk på en hageslange; dersom du innsnevrer åpningen ved enden av slangen , blir strømmen sterkere og mer konsentrert. I tilfelle av blodårer, er mest innsnevring forårsaket av samlinger av plakk på fartøyet walls.Massage fjerner ikke dette plakk men det slapp fartøyet veggene , noe som skaper mer plass , slik at blod kan flyte mer fritt og senke blodtrykket.
Forbedret oksygenoverføring

Under stress, blir puste fort og overfladisk . Når dette skjer fartøyene i lungene ( alveolene) ikke har mulighet til å fullt utveksle CO2 og oksygen som deretter betyr mindre oksygen kommer inn i blodet med hver breath.By aktivere det parasympatiske respons , bremser massasje og utdyper pusten , noe som gir mer oksygen til å bli absorbert inn i blodet og oppfordrer utgivelsen av mer CO2 . Tregere, dypere pust bremser også hjertefrekvens fordi det samme volumet av blod har mer oksygen så hjertet ikke trenger å jobbe så hardt for å dekke kroppens oksygenbehov .
Forbedret Muscle Ernæring og Avfall fjerning

Blood bærer oksygen og næringsstoffer til de organer og muskler . Det bærer også bort avfallsstoffer fra stoffskiftet å bli filtrert gjennom leveren , nyrer og lunger . Så bremse pust , øker volumet av oksygen og avslappende og utvider blodkar alle bidra til å øke mengden og hastigheten som næringsstoffer mate musklene og organs.Activating de parasympatiske systemet beroliger også skjelettmuskulaturen, noe som ytterligere øker blodstrømmen . Skjelettmuskulatur har en rikelig blodtilførsel , med millioner av fartøy . Når under stress , trekker musklene seg sammen som ytterligere constricts blodstrømmen . Muscle er også svært aktiv vev , og som bruker mye oksygen og næringsstoffer , og produserer mye avfall , selv ved hvile . Avslappende musklene gjør at blodet til å flyte mer fritt i muskelvev som leverer mer verdifulle næringsstoffer og spyler ut disse avfallsprodukter . Dette hjelper musklene å arbeide mer effektivt og er spesielt nyttig når du gjenoppretter fra skade .
Beste Benefit of All

Den enkle handling å aktivere det parasympatiske nervesystemet har dyp effekter på andre systemer i kroppen . Ved å aktivere dette systemet , massasje gir en rekke medisinske fordeler . Men , kanskje , den beste nytte av massasje er at det bare føles good.Done skikkelig massasje fornyer kropp og sjel nesten som å treffe en reset knapp . Muskler er gjenopprettet , så tett som mulig , til deres " fabrikken " og det er dette dyp følelse av ro , klarhet og velvære som kan vare i flere timer , eller enda dager.Og disse effektene er kumulative slik at jo mer regelmessig massasje rutine , jo lengre disse fordelene sist .