Naturlig rette for gass i magen

Hvis du sliter med problema abdominal gass , vurdere å prøve noen naturlig rettsmidler for å lette og hindre ubehag . I tillegg kan du finne lindring fra aromaterapi . Flere av essensielle oljer og urter har vært brukt i århundrer for å hjelpe til med naturlig helbredelse. Livsstil og endring i kostholdet kan hjelpe så godt. Natural Hjem Rettsmidler

å lette din abdominal gass naturligvis , vurdere å prøve noen forebyggende tiltak . Den " Legers bok hjem rettsmidler for kvinner " antyder tygge maten sakte . Jo saktere du tygger , jo mindre luft du svelger . Plus , jo mer du bryte ned maten , jo mindre sannsynlig at du vil være å lide av gass .

I tillegg , unngå matvarer som kan føre gass . Eliminer kål , mais og bønner fra kostholdet ditt . Generelt kan høyere - fiber matvarer har potensial til å forårsake ubehag , men fordi fiber er en viktig del av kostholdet ditt , ikke fjerne den helt . I stedet prøver å få fiber fra andre kilder , slik som hele korn eller flaxseeds ( se referanser 2 ) . Hvis du velger å spise bønner suge dem over natten med et par ss . av eddik . arkiv

Sukker - fri mat laget med sorbitol kan være vanskelig å fordøye og føre til at gass også. Også kullsyre brus produserer mye gass . Koffein kan irritere tarmen, noe som kan føre til at gass . Enten kutte ned eller eliminere koffein fra kostholdet ditt ( se referanser 2 ) .

Vurdere å prøve urten kamille for å gi deg noen lettelse fra magegass. Brukes til et bredt spekter av gastrointestinale tilstander , kan blomstringen toppen av kamille planten brukes til å lage te , eller ta en flytende ekstrakt , kapsler eller tabletter ( se referanser 3 ) .

For å hjelpe din abdominal gass , flytte rundt . Mosjon forebygger gass fra å bli fanget i magen og tarmene. Sikt i 30 minutter med aerobic trening , tre ganger i uken .
Aromaterapi

også prøve aromaterapi . Valerie Ann Worwood , forfatter av " The Complete Book of Eteriske oljer og Aromaterapi , " anbefaler å bruke en blanding av tre dråper peppermynte og to dråper fedd . Blande disse oljene i en ts . av en passende base olje, slik som kaldpresset olivenolje eller mandelolje . Massasje området på øvre del av magen med urviseren etter behov . Worwood sier peppermynte er kjent for sine fordøyelses egenskaper og har blitt brukt av flere gamle kulturer , inkludert egypterne , kinesiske og amerikanske indianere ( se referanser 1 ) . Hvis du ikke har disse oljer , prøv en blanding av eukalyptus og /eller kamille .