Hjem rette for en over aktive blæren

En overaktiv blære fører til en hyppig behov for å urinere . For de som lider av tilstanden, kan de ønsker å urinere være plutselig og presserende . Det er viktig å få en diagnose og medisinsk vurdering for å finne årsaken til en overaktiv blære , som en alvorlig medisinsk tilstand kan eksistere , og bør behandles umiddelbart . Planlegging Urinering

Når det er fastslått at det ikke er en underliggende medisinsk tilstand ansvarlig for overaktiv blære , kan du begynne å bruke hjemme rettsmidler for å behandle tilstanden . Planlegging vannlating er ett av virkemidlene som kan oppnås uten medisiner eller medisinsk treatment.Scheduling vannlating er rett og slett et spørsmål om å planlegge de tider av dagen når du vil urinere . Når lidelse med en overaktiv blære mange mennesker gå så snart de føler plutselig trang . Tidsplanen at du oppretter bør være på samme tidspunkt hver dag . Plan for å planlegge ditt bad bryter hver to til tre timer i løpet av dagen . Det kan være nødvendig å overvåke væskeinntaket i begynnelsen stadier av å planlegge din vannlating .
Trening av Blære

Trening blæren gjøres samtidig som planlegging . I begynnelsen vil du måtte utsette trangen til å urinere før det er din planlagte tidspunktet . Du må kanskje starte sakte med 10 - minutters forsinkelser til du kan nå de to til tre timers intervall mellom planlagt bad trips.Delaying vannlating bidrar til å undervise blæren til å vente , og kan begynne å kontrollere overaktive muskler som er ansvarlig for en overaktiv blære . Du må være konsekvent i treningen for den nye planen å jobbe for tilstanden .
Kegel Exercises

Ofte når noen lider av en overaktiv blære , inkontinens er også opplevd . Disse ulykkene kan være pinlig og føre til sosiale problemer for mange mennesker . Svekkede muskler i bekkenbunnen er ansvarlig for denne incontinence.Practice Kegel øvelser for å bedre kontrollere musklene i bekkenbunnen . Begynn med å stoppe vannlating neste gang du er på badet . Musklene som brukes til å stoppe urinstrålen er de samme musklene som du vil være exercising.Contract disse musklene for fire sekunder og slappe av. Utfør 10 sammentrekninger for ett sett av Kegel øvelser . Gjør minst 10 sett med øvelser hver dag for å bygge musklene i underlivet . Kegels kan utføres hvor som helst , for eksempel sitter ved skrivebordet eller mens du ser på TV .