Fordeler med sauna terapi

Sauna terapi refererer til et begrenset dampbad på ca 175 grader Fahrenheit . Vanligvis rommet er laget av et tørket , treramme og oppvarmet med varmt river fjell eller stein. Badstuen er et sted for folk å sitte , slappe av og svette for både sosiale og helsemessige formål . Med fordeler som spenner fra å lindre leddgikt smerte , senke blodtrykket, hjelpe med luftveissykdom og oppklaring din hudfarge , er sauna terapi en avslappende måte å lette kropp og sinn . Helsemessige fordeler

Den høye temperaturen i en badstue stimulerer blodstrøm og sirkulasjon , forårsaker blodkar i huden til å utvide og bli mer fleksibel . Dette bedre blodstrømmen bidrar til lavere blodtrykk . Sauna terapi hjelper også med luftveisproblemer ved å lindre brystet lunger , noe som kan lindre komplikasjoner fra bronkitt , laryngitt og andre luftveissykdom.
Body Cleansing

Den tørre varmen fra badstuen terapi hjelper kroppen å svette ut giftstoffer og skylle overflødig vann og avfall . Varmen fører til at kroppen til å reagere mye som det ville gjort hvis du hadde feber , aktiverer immunsystemet, hvite blodceller og antistoffer . Dette bidrar til vern av eller bekjempe en forkjølelse eller influensa
Vekttap

Sauna terapi er også brukt som et vekttap hjelpemiddel . ; selv om kroppen din kan føle seg avslappet , er hjertefrekvensen faktisk øker på grunn av den tørre varmen . En 20 - minutters økt på ca 165-175 grader F ) vil brenne over 500 kalorier . Faktisk hastigheter kroppens stoffskifte opp på samme måte som det ville fra fysisk trening .
Fysioterapi

Sauna terapi er et utmerket supplement til fysioterapi . Den tørre varmen fra badstuen forbedrer oksygen og næringstilførselen til musklene og dype vev , lindrende slitne, verkende muskler . Det blir ofte brukt til å behandle smerte og stivhet av leddgikt , men er gunstig for alle å gjenopplive stiv , trukket eller verkende muskler .
Mental Helse

damp og varme hjelpe musklene slapper av, berolige sinnet og forynge kroppen . Økt blodgjennomstrømning og en forbedret oksygentilførsel slapper din kropp og din mentale tilstand . Bruke badstuen som et sted å slappe av og og finne lindring fra stress.
Huden fordeler

Huden er det største organet i kroppen din , og en av sine arbeidsplasser er å spyle giftstoffer via svette . Varmen fra badstu terapi øker svetting for å frigjøre urenheter og kroppsavfallgjennom huden. Du er ikke bare rense porene , men øker blodsirkulasjonen , og etterlater en sunn , glødende hud.
Advarsler
p Hvis du har alvorlige hjerte-eller luftveisproblemer , sjekk med legen din før du bruker en sauna . Unngå narkotika, alkohol og mat før du bruker badstuen .