Hvordan søke Kinesio Tape

I motsetning til typiske taping metoder som brukes for å stabilisere et ledd eller holde en splint , er Kinesio taping utnyttes for å støtte muskler og øke sirkulasjonen rundt skader og smertefulle områder . De Kinesio taping teknikker stammer fra praksisen med kinesiologi , som er en helhetlig behandling som kraner inn i kroppens indre healing systemer gjennom de nevrologiske og sirkulasjons-systemer . Mens det er bestemte merker av elastisk bånd foretrukket av mange idrettsutøvere og fysioterapeuter som bruker Kinesio taping metoder , refererer begrepet til en måte å taping snarere enn en merkevare av tape . Du trenger
Kinesio tape
Teflon - belagt saks på
Vis flere Instruksjoner
en

tenkt på seg båndet i flere dager om gangen for å få full fordelen med fremgangsmåten . Se etter Kinesio atletisk elastisk bånd som også er vanntett for å kunne bruke den i dusjen og gjennom svette treningsøkter . Tapen bør være svært tynn og laget av pustende bomull .
To

Påfør tape til utvidet armer for å lindre skulder muskler . Med armen forlenget 90 grader rett ut , banke forsiktig på båndet til toppen av skulderen , og styrer den lengden av armen til like over albuen. La armen utvidet mens klappe ned båndet for å slippe den medisinske limet .
3

Skjær Kinesio tape i en Y - stripen for sår eller øm nakke muskler . Snu Y , slik at kanten kan sitte midt i baksiden av halsen. Utvid hver del ned over skulderbladene . Pass på at halsen er utvidet frem når du trykker tapen på plass .
4

Forleng beinet før påføring Kinesio tape til lavere ekstremiteter . Finn området som gjør vondt og bruke en avrundet stykke tape over stedet . Ta to rette stykker av båndet og strekker dem opp og ned på midten av båndet på minst seks inches. Hvis teipen kommer over et kne , skjære et hull ut av båndet for kneskålen til å være i stand til å bøye .
5

Utnytte en X stripe av Kinesio tape for armmusklene . Forlenge armen med håndflaten vendt opp . Plasser endene av X på elektrodene i hånden og kjøre båndet opp over innsiden av håndleddet. Trykk ned på de andre endene av X slik at hver side av armen er teipet .