Neti Pot instruksjoner med Sea Salt

En Neti Pot er en nese og bihuler rensing enhet som kan dateres tilbake til yogier i India . Det er en del av Hatha Yoga tradisjon , og er i dag et svært populært alternativ metode for behandling av tørrhet i nesen og allergier samt nasal kaldt og influensa symptom og bihulebetennelse . Det er en liten pott som holder omtrent åtte gram vann , og har en tut akkurat stor nok til å passe inn i ett av neseborene . Når det gjøres riktig , ved hjelp av en Neti Pot er svært komfortable og kan gi varig lindring av nasale problemer . Du trenger
Neti potten
Sea salt på
Vis flere instruksjoner
en

Forbered neti potten løsning . Bland 1/4 ss av ren havsalt med åtte gram av varmt vann . Vannet bør være romtemperatur eller bare litt varmere . Hvis vannet er for kaldt eller for varmt , vil du oppleve mildt ubehag .
To

Rør blandingen godt til alt saltet er oppløst . Dette skaper en løsning svært nær kroppens naturlige væsker . Hvis du unnlater dette trinnet , kunne uoppløst salt irritere nesegangene .
3

Bend over vasken og bøye hodet til venstre side . Hev neti potten til nesen din og plasser plass i høyre nesebor . Begynn å helle halvparten av løsningen inn i nesen . Vannet vil renne ut av venstre nesebor . Fortsett å puste fra munnen , da dette vil hjelpe deg til å slappe av . Hvis løsningen er riktig temperatur , bør du knapt føler flyten av saltvann . Gjenta denne prosessen ved å vippe hodet til høyre og fordype den resterende halvparten av neti potten løsning gjennom venstre nesebor .
4

Clear gjenværende væske fra nasal passasjer ved å bøye forover i midjen og forsiktig bevegelse hodet fra side til side . Stå opp sakte og deretter blåse nesen for å fjerne den gjenværende fluids.Don ' t hoppe over dette trinnet som problemer kan skyldes væske blir fanget på steder hvor det vil ikke lett tørr eller fordampe .
5

praksis neti hver morgen . Etter hvert som du blir mer komfortabel med prosessen , kan du bruke en hel pott per hvert nesebor .