Hvordan bli kvitt dårlig sirkulasjon Naturligvis

Optimal sirkulasjons helse krever en ubegrenset flyt av blod mellom kroppens hjerte og sine ekstremiteter . Hvis denne grunnleggende biologiske funksjonen til blodstrømmenhindres , dårlig sirkulasjon resultater . Den underliggende årsaken synes irrelevant som symptomer og løsninger er de samme. Mange alternative terapier eksisterer i stedet for konvensjonell medisin - med fremragende resultater og liten ( eller ingen ) bekymring over bivirkninger. Naturlig rettsmidler kan raskt snu og helbrede symptomene på dårlig sirkulasjon , mens til slutt å opprettholde et sunt hjerte- system . Instruksjoner
en

Evaluere og endre livsstil for å kontrollere dårlig sirkulasjon . Gjøre unna med dårlige og usunne vaner . Røyking tapper kroppen av oksygen , forverre dårlig sirkulasjon . Så slutte å røyke .
2 Husk å puste .

lindre og håndtere stress ved å lære å meditere , praktisere yoga eller få en massasje . Stress constricts blodkar og spiller en relevant rolle i dårlig sirkulasjon .
3 Beveg kroppen din .

Beveg kroppen din og får blodet til å bruse . Gå, sykle , vandre eller svømme. Trening sikrer sunn sirkulasjon . Selv en kortfattet , men livlig , spasertur vil gjøre underverker for kardiovaskulær helse .
4 næringsrik mat kan være svært gunstig for blodsirkulasjonen .

Velg en diett høy i fiber for å fremme sunn sirkulasjon . Spis frukt og grønnsaker til å styrke kapillærene og støtte sunn blodstrøm . Konkret vil forbruker appelsiner , vannmelon , nøtter og hvitløk optimalisere sirkulasjonssystemet . Selv inntak av en enkelt stilk selleri har vist seg å avlaste blodtrykk ved å slappe av trange blodårer
5

Eliminer matvarer som er bra for hjertet : . Animalske proteiner, fet mat, sukker , alt hvitt og /eller raffinert , kaffe og cola . Disse spesielle matvarer og stoffer øke blodets viskositet og dermed hemme sin flyt .
6 Invest i kvalitet kosttilskudd .

innta kosttilskudd som er laget for å støtte sirkulasjons helse . Vitamin C forhindrer åreforkalkning . Koenzym Q10 er en naturlig antioksidant som forbedrer utnyttelsen av oksygen , og dermed øker blodstrømmen . L - karnitin øker også oksygentilførselen .
7 Honey er healing .

Lag et hjem rette for en ss . eple cider eddik ( organisk og ubehandlet ) blandes med 1 ss . av honning og varmt vann for å etterfylle en mangel på kalium og /eller kalsium. Naturopathic leger har ofte betraktet både mineraler som gjerningsmannen av trafikk sirkulasjon .
8

Konsumere urtemedisiner som er rikelig og helt trygt . Velg fra tinctures , teblandinger eller kapsler - alt som kan gjøres eller kjøpt . Se etter Ginkgo biloba , hagtorn bær , kjerringrokk , rose hofter , isop og cayenne . Alle disse urtene regjere øverste for å styrke , toning og healing dårlig sirkulasjon .