Aromaterapi Massasje With Music Reduserer Stress

For å avlaste stress, mange mennesker er avhengige av ulike former for fysisk og emosjonell terapi . En av de mest vanlige stress- lindrende teknikker er massasjeterapi , som bruker fysisk manipulasjon av legemet for å avlaste spenninger og redusere angst . For å øke fordelene med massasje terapi , vurdere å legge aromaterapi og musikkterapi til massasje . Denne kombinasjon av behandlinger er meget effektive for å redusere stress og angst. Massasje

Massasje har vært mye proklamert som en effektiv metode for stress relief . I hendene på en profesjonell massasje terapeut , vil kroppen din bli løst fra alle sine spenninger, stress og angst . MassageTherapy.com hevder at en profesjonell massasje kan redusere angst , bedre konsentrasjon og sirkulasjon , øke energinivået , redusere tretthet og forbedre kvaliteten på søvn . I tillegg, siden mange sykdommer og sykdommer er relatert til stress, massasje terapi kan også holde deg frisk .
Aromaterapi

Aromaterapi innebærer bruk av aromatiske oljer fra ulike planter . Etter blanding disse essensielle oljer med andre oljer eller lotions , kan de brukes til kroppen eller sprøytes inn i luften . Aromaterapi oljer har to hovedformål . Først sine dufter stimulere nerver i nesen, som deretter sender impulser til hjernen . Avhengig av den spesifikke duft , vil hjernen deretter roe eller stimulerer kroppen . Det andre formålet med aromaterapi er mer fysisk . Oljene samhandle med ulike hormoner og enzymer i kroppen , som forårsaker positive endringer i blodtrykk og puls

Å behandle stresset med aromaterapi , velger du ett eller en kombinasjon av følgende aromaer : . Basilikum , bergamot , kanel , nellik , eucalyptus , hvitløk , ingefær , geranium , lavendel , sitron , muskat , peppermynte , furu , rose og timian .
Music

Musikkterapi er annen avstressende teknikk . Det innebærer å lytte til myke , beroligende musikk . Ifølge HolisticOnline.com , er det musikkens rytme som har en beroligende effekt på kroppen vår . Når vi lytter til musikk , blir puste saktere og dypere . Kroppen begynner også å produsere mer serotonin , som har beroligende virkninger på kroppen . Som vi fortsette å lytte til musikk , bremser vår hjertefrekvens, og våre kroppstemperatur øker ; begge disse symptomene indikerer utbruddet av velvære .
Expert Insight

Når aromaterapi , massasje terapi og musikkterapi er kombinert , kan resultatet bli et helt avslappende og stress lindrende erfaring . MassageMag.com innført en studie som testet effekten av aromaterapi massasje med musikk på stress nivåer av akuttsykepleiere. I studien fikk akuttsykepleiereen 15 - minutters aromaterapi massasje med musikk i løpet av to 12 - ukers perioder ( en om sommeren og en om vinteren ) . Massasjen fokusert på skuldre , nakke , midt i ryggen, hodebunnen , templer og panne . Arkiv

Aromaterapi oljer ble sprayet i luften over deltakerens hode før massasjen og deltakeren lyttet til New Age musikk gjennom hodetelefoner under massasje . Før studien , rapporterte 54 prosent av sykepleiere i sommer og 65 prosent av sykepleierne i vinter moderat til ekstrem stress og angst . Etter de to massasje perioder , bare 8 prosent av deltakerne rapporterte moderat stress, med ingen deltakere rapporterer ekstrem stress.