Hvordan bli kvitt kapha dosha

kapha , ifølge ayurvedisk praksis , er en av de tre dosha energier som jobber sammen for å holde kroppen fungerer som den skal . Kapha dosha er nødvendig , og kan ikke fjernes helt fra kroppen din , men du bør kvitte seg med overflødig kapha hvis du tror du kan ha en ubalanse . Symptomer på overskytende kapha inkluderer slimete lunger , vektøkning , svært fet hud og hår , utmattelse og depresjon . Med noen få justeringer i kosthold og livsstil , eliminerer du overflødig kapha , rebalansere din dosha energier , og begynner å føle deg bedre . Instruksjoner
en

Start hver lunsj og middag måltid med en grønn grønn salat som inneholder paprika og rå grønnsaker . Spis tørre og varme måltider krydret med varmt krydder , som for eksempel wasabi , cayenne eller rød pepper . Inkluder hirse og ristede korn i dine oppskrifter , men unngå hvete produkter .
To

Unngå avokado , alle typer olje , rotgrønnsaker (inkludert poteter), meieriprodukter og stekt mat . Snack på epler , tyttebær eller pærer .
3

Bruk en varmepute på korsryggen daglig og holde ut av kulden . Hvis du må tåle kulde , dekker nakken og munn med et skjerf .
4

Drikk varm ingefær -te i moderate mengder i løpet av dagen . Unngå å drikke kaldt vann .
5

Ta en spiseskje av rå honning hver dag for å hjelpe frigjøre overflødig kapha . Unngå alle andre søtsaker og søtstoffer .
6

Praksis yoga for å øke fleksibiliteten , eller delta i en annen form for trening . Økt mobilitet hjelper kroppen å bryte ned lunger .