Hvordan å balansere Tridoshic

Ifølge utøvere av ayurvedisk medisin , er hver person komponert på varierende grad av de tre doshas : vata , pitta og kapha . Vata er vanligvis forbundet med letthet eller luft , pitta med ild og kapha med vann og jord . Balanse er oppnådd gjennom ernæring , fritid og andre aspekter av en persons livsstil som antas best for hver dosha ; disse beste egenskaper er gjerne det motsatte av den aktuelle dosha primære egenskaper . For eksempel, en person med en høy kapha dosha kan bli sløv og lat hvis han er ute av balanse . For å gjenvinne eller opprettholde balanse , bør han holde seg opptatt med fysisk aktivitet og spise krydret mat . Dette er en svært begrenset eksempel , men den generelle tilstanden i tridoshic balanse sies å være oppnådd ved å gjøre valg som tilfredsstiller behovene til hver dosha . Instruksjoner
en

å balansere vata dosha du bør holde et fast daglig rutine . Måltidene skal være varm og noe fuktig eller laget med olje, i stedet for å tørre. Unngå kulde , til det ekstreme i temperatur og ekstreme i daglige aktiviteter holde vata dosha balansert .
To

å balansere pitta dosha , fokus på mat og aktiviteter som er kjøling , tørr og nærende . For eksempel , unngå sentralstimulerende midler og erstatte dem med kjøling urter som aloe eller koriander . Spis din viktigste måltid midt på dagen og konsentrere seg om matvarer som er naturlig søt , bitter eller snerpende , for eksempel frisk frukt eller bønner . For å slappe av , ta en tur i naturen eller meditere .
3

å balansere kapha dosha , tar sikte på å holde deg fysisk og mentalt aktiv og varm . Gjør dette ved å trene ofte, bor i et varmt , tørt klima og unngå søtsaker og junk food . Hold sinnet ditt aktive og fortsette å lære ting hver dag . Spis lette , krydret eller bitter mat , som for eksempel cayenne og de ​​fleste grønnsaker . Unngå stillesittende , ikke- stimulerende aktiviteter, som ofte sover i eller sitter på sofaen hele dagen .