å balansere vata dosha du bør holde et fast daglig rutine . Måltidene skal være varm og noe fuktig eller laget med olje, i stedet for å tørre. Unngå kulde , til det ekstreme i temperatur og ekstreme i daglige aktiviteter holde vata dosha balansert .
To
å balansere pitta dosha , fokus på mat og aktiviteter som er kjøling , tørr og nærende . For eksempel , unngå sentralstimulerende midler og erstatte dem med kjøling urter som aloe eller koriander . Spis din viktigste måltid midt på dagen og konsentrere seg om matvarer som er naturlig søt , bitter eller snerpende , for eksempel frisk frukt eller bønner . For å slappe av , ta en tur i naturen eller meditere .
3
å balansere kapha dosha , tar sikte på å holde deg fysisk og mentalt aktiv og varm . Gjør dette ved å trene ofte, bor i et varmt , tørt klima og unngå søtsaker og junk food . Hold sinnet ditt aktive og fortsette å lære ting hver dag . Spis lette , krydret eller bitter mat , som for eksempel cayenne og de fleste grønnsaker . Unngå stillesittende , ikke- stimulerende aktiviteter, som ofte sover i eller sitter på sofaen hele dagen .
Ayurveda