Om Ayurveda

Ayurveda er en gammel natur healing system . Teori og praksis oppsto i de vediske tradisjoner i India , fra hellige hinduistiske skrifter komponert i sanskrit over 5000 år siden . Ayurveda betyr " kunnskap om livet ", eller " vitenskapen om livet", og fokuset er på å oppnå kontinuerlig helse gjennom å opprettholde balanse . Det er et helhetlig system som integrerer kropp, sinn og ånd . Teknikker

ayurvediske metoder inkluderer meditasjon , yoga , massasje , urtemedisin og kosthold . I tillegg , en renselse program kalt panchakarma hjelper cellene slipper giftstoffer og deretter spyler disse giftstoffene ut gjennom eliminering systemer . Ayurveda anbefaler å opprettholde vanlig å spise og sove rutiner .
Doshas

I ayurveda , er det tre grunnleggende tendenser , kalt doshas , som må bo i balanse for optimal helse . Doshas er vata , pitta og kapha . Når en dosha blir for sterk eller svak , er fordøyelsen svekket, og dette skaper giftstoffer som kalles ama , en rest som akkumulerer og tresko cellene . Ubalanse kan skyldes ulike faktorer, inkludert mentale og følelsesmessige påkjenninger , miljøhensyn , og kosttilskudd problemer .
Typer

Hver person har alle tre doshas i fysiologi , men i ulike mengder . Forekomsten av hver dosha avgjør personens kropp type og generell personlighetstrekk , sammen med den mest sannsynlige helse og psykiske problemer . Vatas generelt har mer problemer med konsentrasjonssvikt , dårlig fordøyelse og forstoppelse , søvnløshet , overdreven bekymring og angst , og leddsmerter . Pittas kan være fiendtlig på jobb og i sine relasjoner , og har en tendens til magesår, leverproblemer , hudsykdommer og høyt blodtrykk . Kapha typer kan være svak , med hyppige forkjølelser og sinus problemer , en tilbøyelighet for diabetes og en tendens til å bli overvektig .
Ernæring

Ayurveda anbefaler å spise det meste planteføde med prana , eller livskraft. Disse er hel , frisk , organisk , alkalisk og solmoden matvarer . Enkelte krydder er utmerket for helse, inkludert koriander , fennikel , spisskummen , gurkemeie , rosmarin og ingefær . Sesamolje er anbefalt for å redusere giftstoffer og generering av friskt vev , så vel som å tilføre essensielle fettsyrer. Folk bør unngå bearbeidet mat og tilsetningsstoffer, raffinert mel og sukker , hydrogenert fett , varmes i mikrobølgeovn mat og lav kvalitet kjøtt .
Konvensjonell medisin

Ayurveda har fått økende oppmerksomhet i den vestlige verden på grunn av økende interesse for alternativ medisin og sykdomsforebyggendemetoder . Likevel er det sjelden at leger som spesialiserer seg i konvensjonelle, eller allopathic , medisin for å inkludere en spesialitet av ayurvedisk medisin . The National Institute of Ayurvedisk medisin ble grunnlagt av en lege som også har en Ph.D. i ayurveda ( se Ressurser ) , og Ayurveda er kraftig forfektet av populære forfatteren Deepak Chopra , en lege som skapte The Chopra Center for velvære .