Hvordan overleve Menopause Med Ayurveda

Menopause markerer en stor fysisk endring i en kvinnes liv . Som skjer dette fysisk endring , er det ofte ledsaget av følelsesmessige endringer også. Bruken av ayurvediske prinsipper i overgangsalderen bidrar til å redusere symptomene ved å opprettholde balansen i doshas . Instruksjoner
en

Lessen vata symptomer som tørrhet og glemsel vaginal , ved å spise søtt, surt og salt mat . Varm disse matvarene når det er mulig .
To

Minimer Pitta symptomer som hetetokter og emosjonell irritabilitet , ved å unngå krydret , salt og sur mat . Måltidene bør inneholde bitter , snerpende eller søte smaker . Drinker bør være smaksatt med rosevann , peppermynte og koriander .
3

Innarbeide soyaprodukter i kostholdet ditt . Ha et glass soyamelk eller tofu . Disse produktene er tenkt å være en naturlig phytoestrogense , eller en erstatning for hormonbehandling .
4

Ro opphissede nerver med transcendental meditasjon minst en gang per dag . Bruk denne tiden til å tømme sinnet for stress.
5

Forbedre funksjonaliteten til genitalia, urinveiene ved å drikke mye varm væske i løpet av dagen .
6

Get en varm olje massasje fra en profesjonell jevne mellomrom . I tillegg bør du gi deg selv en varm olje massasje hver morgen .
7

Vurdere å gå gjennom Panchakarma , som er en rensende program som tilbys av ayurvediske terapeuter . Panchakarma bør brukes dersom symptomene er alvorlige , og ikke responderer på behandlingen hjemme .