Ashwagandha for Weight Loss

Ashwagandha , også kalt vinteren kirsebær eller indisk ginseng , er en vanlig brukt urt i ayurvedisk medisin . Når den brukes i kombinasjon med andre vekttap styrke kosttilskudd , kan ashwagandha bidra til å oppmuntre vekttap gjennom sine adaptogenic effekter . Ashwagandha er sikker og har få bivirkninger . Et adaptogen

Ashwagandha er ikke en appetitt suppressant basert på dagens forståelse av de farmakologiske effekter . Imidlertid er denne gamle Ayurvedisk urt som tradisjonelt sett på som en " adaptogen ", som betyr at det kan bidra til å redusere stressrelaterte svingninger i kostholdet . Herbalists vise adaptogens som ashwagandha , rhodiola og ginseng som ideelt for folk som overspise eller undereat som følge av miljømessige belastninger . Ashwagandha kan også bidra til å øke stoffskiftet og eliminere uregelmessigheter i fordøyelsen .
Science

Fra august 2009 har det ikke vært noen fagfellevurderte studier vedrørende ashwagandha effektivitet som en appetitt suppressant eller metabolisme booster - dens effektivitet er verken blitt bevist eller motbevist . Men en gjennomgang 2000 viste at en rekke kliniske studier har bekreftet Ashwagandha er adaptogen egenskaper som er spesielt kraftig når det brukes i synergistisk kombinasjon med lignende urter . Siden ashwagandha i seg selv inneholder ingen sentralstimulerende midler , kan det være et trygt tillegg til kosttilskudd som grønn te som stimulerer vekttap .
Safety

Omfattende dyreforsøk har ikke klarte å påvise noen signifikante bivirkninger forbundet med ashwagandha , selv når den brukes i store doser . En klinisk gjennomgang publisert i 1998 viste ingen toksiske effekter hos rotter som fikk svært store doser av ashwagandha og ginseng . Gjennomgangen har også bemerket at " begge [ urter ] enkeltvis ikke har vist noen toksisitet på langvarig bruk . " Imidlertid bør ashwagandha brukes med forsiktighet av personer med medisinske tilstander og kvinner som er gravide .