Qigong Selv Healing

Qigong (uttales Chee Gung ) betyr " energi arbeid ", og er en hevdvunnen form av sinn-kropp healing som har vært praktisert i Kina i tusenvis av år . Qigong er blitt brukt effektivt med andre former for medisin for å øke immunitet og kurere sykdom . Oppdag hvordan du bruker Qigong for selvhelbredelse og oppleve livsforvandlende fordelene med energiarbeid . Morning Exercise

Begynn dagen med en Qigong trening . Den morgen trening inkluderer trening , self- massasje og tidvis meditasjon . For å finne nyttig informasjon om riktige treningstider , besøke Jiulong Journal . jiulongjournal.com/2009/06/qigong-practice-times

Se eksempler på øvelser for Qigong praksis på Everyday Tai Chi . everyday-taichi.com/qigong-exercise-pictures.html # trening
Breathing

Fokus på riktig pust for beste resultater i Qigong selvhelbredende praksis . Breathing skal føles jevn og dyp , slik at du kan følge din pust med rolig oppmerksomhet . Pust dypt inn gjennom nesen , når ned i brystet , og legge merke til pusten som den beveger seg opp og ut av kroppen din , exhaling langsomt gjennom munnen .
Meditasjon

Qigong lærer kunsten å stå som en form for å trene holdning , pust og meditasjon . Kenneth Cohen , forfatter av The Way of Qigong , sier at Standing Meditasjon er en "million - dollar hemmelig . Det er en hemmelighet , fordi det er så opplagt , så vanlig at vi ikke gi den den oppmerksomheten den fortjener . " Lær hvordan du utfører Standing Meditasjon her : touchoftao.com /taichistandingarticle.htm

Vurdere andre former for meditasjon å forbedre praksis , som for eksempel Walking Meditasjon og den mer tradisjonelle Qigong Meditasjon . Finn mer informasjon for å vedta en meditasjon praksis ved å besøke The Wellness Directory of Minnesota . mnwelldir.org /docs /qigong /meditation.htm
Foods for Good Qi

vedta et sunt kosthold for å øke god qi ( energi ) og kompliment din trening, meditasjon og puste praksis . En god qi kosthold inneholder sesongens ferske matvarer og smakskombinasjoner. Unngå stekt mat , raffinerte karbohydrater og meieriprodukter , og spise begrensede mengder kjøtt og sjømat . En optimal Qigong diett , ifølge Kenneth S. Cohen , er 70 til 80 prosent vegetarianer , med de resterende matvarer som består av ferske, økologiske kjøtt eller sjømat .

Naturlig brygget te er en viktig del av Qigong selvhelbredende og kan tas daglig med meditasjon eller med måltider .

De viktigste elementene i en Qigong kosthold er sunnhet og balanse .
Self- Massage

qigong selvmassasjeer et verdifullt verktøy for selvreparerende og kan brukes til å frigjøre giftstoffer fra kroppen og balanse energi. Lær det grunnleggende selv-massasje her : mnwelldir.org/docs/qigong/qigong3.htm