Hvordan Styrk hjertet Chakra

er hjertet chakra sies å være sentrum av balanse og likevekt å påvirke helsen vår luftveiene, immun og sirkulasjons-systemer . Energizing dette chakraet tillater oss å overskride våre fysiske selv og få kontakt med ubetinget kjærlighet . Bruk følgende teknikker for å gi energi og gjør deg kjent med hjertet chakra . Instruksjoner
en

Sitt i en behagelig stilling og sentrere deg selv . Visualisere energien blir trukket opp fra jorden gjennom ryggraden og sprer seg over hele kroppen din . Neste bilde en stråle av helbredende energi som strømmer nedover hodet og gjennom kroppen din . Når du føler deg rolig flyt av energi , går du videre til neste trinn .
To

vågner hjertet chakra ved å visualisere deg selv sittende i en tett skog med ryggen mot et tre . Se de utallige nyanser av grønt blir vist av bladene som omgir deg . Pust i denne rike fargen forestille det fylling og rensing ditt hjerte chakra . Vær oppmerksom på eventuelle følelser blir utgitt som du utfører denne meditasjonen . Fortsett denne øvelsen i 10 til 20 minutter før din chakra er ryddet for all følelsesmessige traumer .
3

Stimulere chakra punktene i dine hender og føtter . Med håndflatene vendt opp , press forsiktig på området der den andre falanks (bein ) av tommelen møter metacarpal bein og begynner å massere med urviseren i ca 15 sekunder . Gjenta denne prosedyren med hver fot å finne det punktet der den første metatarsal bein møter falanksen .
4

Øv pusten din . Sitt i en behagelig stilling og konsentrere deg om din naturlige pusterytmei ca 5 minutter for å stille ditt sinn . Når du er klar , visualisere ditt hjerte inne i en sirkel . Med hvert åndedrag , begynne å utvide kretsen som om du var forsiktig blåser opp en ballong . Når sirkelen når en størrelse behagelig for deg , forestille seg en person som nylig har vist du elsker . Føler de fantastiske følelser forbundet med dette forholdet som du returnere deres kjærlighet gjennom ditt hjerte chakra . Fullfør meditasjon ved å komme tilbake til din naturlige rytmisk pust og redusere sirkelen til sin opprinnelige størrelse .
5

Prøv " Ah " mantra trening . Finn en behagelig stilling og begynner å messe Ah mantra ( uttales som i " bil " ) . Visual ditt hjerte chakra omgitt med en sirkel av beskyttelse opprettet av forrige øvelse . Når du er ute av pusten , pust dypt og gjenta mantraet finne en tone som resonerer i hjertet chakra .