Grunnleggende terapeutiske teknikker

Terapeutiske teknikker er mange og varierte og omfatter fysioterapi , samtaleterapi , massasjeterapi , triggerpunkt terapi , musikkterapi og aromaterapi blant andre. Hver av disse behandlinger har sin egen anvendelse og bruk , selv om mange av disse kan også bli anvendt i kombinasjon , avhengig av behandlingen pasienten krever . Grunnleggende terapeutiske teknikker kan brukes i daglige liv for å overvinne en rekke små og store forhold. Bruke Basic Fysioterapi

De fleste mennesker bærer inntrykk av at fysioterapi er bare ment for folk som har hatt en ulykke eller et slag og krever terapi for å komme tilbake i full bruk av kroppen sin . Men , kan grunnleggende fysisk terapi brukes på en daglig basis for å holde en rekke plager i sjakk . Grunnleggende fysioterapi inneholder de mest grunnleggende øvelser som strekker seg , klatre opp og ned trapper , bøye armer, ben , fingre og andre kroppsdeler for å bedre blodsirkulasjonenog vitalitet . Regelmessig bruk av grunnleggende fysisk terapi kan hjelpe deg å holde tilstander som leddgikt og høyt blodtrykk i sjakk .
Bruke Basic samtaleterapi

Rådgiving terapi bærer også inntrykk av å være aktuelt til unge lovbrytere , krangel par og narkomane . I daglig bruk , kan samtaleterapi hjelpe løse mange rutinemessige problemer og bidra til å holde tankene dine avslappet og fungerer normalt . Grunnleggende samtaleterapi inkluderer å ha åpent hjerte -til - hjerte samtaler , diskutere problemstillinger og akseptere dem , søke eller gi råd om stressfremkallende faktorer og anger management . Dag - til-dag rådgivning kan håndteres av en eldste i huset eller noen som har en rolig , rasjonell måte og er klar i sine tankeprosesser .
Massasjeterapi

Massasje terapi er en fin måte å holde både kropp og sinn avslappet . Grunnleggende massasje terapi krever ingen inngående kjennskap til masserer teknikker eller utstyr . Enkle triks som roterende hodet i en sirkulær måte , gni baksiden av nakken din for noen minutter , trykke ballene dine tommelen med pekefingrene , masserer webbing mellom tommel og pekefinger , gni skuldrene og trykke templene er alle grunnleggende massasje terapi metoder som kan ta bort stress og tretthet . Ved hjelp av disse terapeutiske teknikker på jobben kan hjelpe deg å komme gjennom de lange timer .
Trigger Point Therapy

Ofte i forbindelse med akupressur og akupunktur , triggerpunkt terapi innebærer å aktivere og stimulere visse punkter i kroppen som fungerer som utløser å slippe stress og spenning . Triggerpunkt terapi kan også bidra til å bringe på sammentrekninger i vordende mødre som har babyer er forfalt .

Noen triggerpunkter som kan stimuleres gjennom grunnleggende terapi inkluderer webbing mellom tommel og pekefinger , triggerpunkt på baksiden av anklene og de ​​som er på baksiden av hånden .
Music Therapy og aromaterapi

Både musikk og aromaterapi er viktige deler av grunnleggende terapeutiske teknikker . Musikk har lenge vært kjent for å ha en beroligende effekt på hjernen , mens aromaterapi kan hjelpe deg å slappe av og føle deg godt om deg selv . Begge disse behandlinger er enkle å bruke og kan ha gode effekter .