Helse og Sykdom
Sitt i en behagelig stilling og sentrere deg selv . Visualisere energien blir trukket opp fra jorden gjennom ryggraden og sprer seg over hele kroppen din . Neste bilde en stråle av helbredende energi som strømmer nedover hodet og gjennom kroppen din . Når du føler deg rolig flyt av energi , går du videre til neste trinn .
To
Bilde deg selv i en vakker felt der solens stråler bringe helbredende varme til kroppen din . Fokus på Solar Plexus chakra og forestill deg en gyllen ball av sollys fylle området og energigivende hele kroppen . La pleie lys til å gå hvor du kan føle smerte eller sykdom . Fortsett denne øvelsen i 10 til 20 minutter å merke seg eventuelle endringer som du føler .
3
Stimulere chakra punktene i dine hender og føtter . Med håndflatene vendt opp gjelder forsiktig press på første metacarpal bein under tommelen ( midtveis opp din thenar eminense ) og begynner å massere med urviseren . Gjenta denne prosedyren med hver fot å finne det punktet der kileskrift bein møter bein fragmenter ( midt på sålen ) .
4
Øv pusten din . Sitt i en behagelig stilling og konsentrere deg om din naturlige pusterytmei ca 5 minutter for å stille ditt sinn . Når du er ferdig, sender den mentale kommandoen " kom deg ut! " til noe negativt at du holder i din Solar Plexus chakra . Se dine negative følelser som blir båret bort som du kraftig puster . Gjenta til alle uønskede følelser er fjernet fra kroppen din .
5
Prøv " Aw " mantra trening . Finn en behagelig stilling og begynner å messe den Aw mantra ( uttales som i " kjernen" ) . Når du er ute av pusten , pust dypt og gjenta mantraet finne en tone som resonerer i Solar Plexus chakra .