Ulike stadier av Fasting

Fasting er lov midlertidig eliminere mat og noen drikkevarer fra kostholdet . En enkel rask kan eliminere bare én eller to matvarer, slik som brus og kaffe eller rødt kjøtt og ost . Mer kompliserte faster kan redusere forbruket til bare frukt eller grønnsaksjuice . Ekstreme faster tillater bare forbruk av vann for en viss periode av tid . Fasting er gjort for en rekke årsaker , inkludert helse , åndelighet , kommende medisinske prosedyrer og matallergier . Fasting kan gi noen helsemessige fordeler , men kan også være farlig hvis for ekstrem eller gjort for lenge . Diabetikere eller kvinner som er gravide eller ammende bør aldri fort . Stage One

Den første fasen begynner på dag en av de raske og vanligvis varer ca to til tre dager . Blodsukkeret synker og kroppens metabolic rate er redusert for å spare energi . Hjertefrekvensen bremser og blodtrykket synker også . Den første fasen av en rask tendens til å inkludere kvalme , hodepine , svimmelhet og dårlig ånde . Humørsvingninger er sannsynlig , så vel som kroppen trekker seg fra kjemikalier kan det bli vant til , som for eksempel koffein .
Stage Two

Stage to av en rask varer fra ca dag tre til dag sju. Kroppsfett begynner å bryte ned . Symptomer på faste show på huden og fasters utvikle blemmer og oiliness . Huden kan være svakt , så vel. Under trinn to, minsker en raskere appetitt . Jo raskere kan føles som om hun kommer ned med en hode kaldt eller influensa i denne fasen .
Stage Tre

Stage tre varer vanligvis fra dag åtte til dag 15 . En rask dette lenge er hensiktsmessig bare for de med faste erfaring og som er under medisinsk tilsyn . Fasters hevder de føler seg energisk og klartenkt i denne fasen av den faste prosessen . Gamle emosjonelle problemer kan oppstå og fasters kan føle seg mer emosjonell enn vanlig . Canker sår er vanlig under trinn tre og kan unngås ved å gurgle med salt .
Stage Four

Dette stadiet varer fra ca dag 16 før to eller tre dager etter å ha brutt fasten. Kroppen har tilpasset seg raskt og fasters sier kroppen deres føles ren og lys . De rapporterer også følelsen av ekstrem mental klarhet fra dag 20 frem .
P Det er viktig å sakte enkelt tilbake til fast føde når bryte fasten. Selv med en skånsom overgang , effekten av fast føde vanligvis fører til en umiddelbar avføring , og et kort periode med kraftig diaré . Justeringen etter en lengre fort kan ta to eller tre dager, og fasters bør overvåke sine symptomer nøye .