Slik Forbered deg på en grønn Juice Fast

forberede kroppen din for noen form for rask krever både fysisk og mental forberedelse . Du ønsker å være mentalt klar for det fysiske , og noen ganger åndelige , endringer som du vil gå gjennom i løpet av dine faste timer eller dager . Du ønsker også kroppen din til å være forberedt på å håndtere tid med lite eller ingen mat . Juice faster er utmerket for å fylle kroppen opp med friske antioksidanter og et bredt spekter av næringsstoffer . Fasting kan også være en tid for avgiftning også, og dette er en svært viktig del av prosessen du må forberede kroppen din for . Du trenger arkiv Frukt og grønnsaker
Sea salt eller ikke- iodized bordsalt
dampbad eller badstue på
Vis flere instruksjoner

1 Gå på et vegetarisk kosthold før fasten .

Gå på en vegetarisk diett én til to uker før du begynner fasten. Du kan ha noen fisk og egg hvis du vil, men du vil ønske å styre klar av meieriproduktersom de er kjent for å føre til at kroppen til å produsere mer mengder slim og annet gunk at de grønne juice skal skylle ut av systemet . Substitute meieriproduktermed soya melk , soya ost og , selvfølgelig , soya yoghurt .
To

Unn innvollene til et hav - salt flush to dager før juice raskt begynner. Fortynne en spiseskje havsalt eller ikke- iodized bordsalt i 8 oz . med varmt vann . Legg til en skvett sitronsaft for å hjelpe smaken . Nipp sakte og prøver å drikke det hele tatt. Bare gjøre dette når du kan være hjemme , helst alene , for to eller flere timer . Innen 10 til 30 minutter vil du føle klyster -lignende effekter av saltvannsspylingavfall fra tykktarmen , og du vil bruke litt tid på toalettet . Dette flush fjerner mange lag av bebygd avfall i tykktarm og vil gjøre fastende prosessen mye enklere for deg . Konsultere legen din før du prøver dette flush .
3 Slapp av og detox i en badstue før du begynner grønn juice raskt .

Sitt i dampbad eller badstue i ditt lokale treningsstudio eller dag spa for å tillate kroppen å utvise ekstra giftstoffer via svette før offisielt begynner fasten. Slapper av i badstuen er en flott tid til å forberede deg mentalt også. Bruk denne tiden til å meditere på fordelene du ser frem til å oppleve når fasten i fullstendig . Kvitter til deg selv at fastende vil ikke være den enkleste ting du noensinne har gjort , men det vil heller ikke være den vanskeligste . Envision selv gå gjennom den raske vellykket , og du vil .