Liver Cleansing Instruksjoner

Leveren er det største organet i fordøyelsessystemet. Det hjelper prosessen mat , men det også fjerner avfallsstoffer og biprodukter av fordøyelsesprosessen . Leveren er ekstremt viktig for god helse , og hvis leveren ikke fungerer som den skal, kan kroppen bukke under for sykdommer som infeksjoner , cyster og skrumplever . Holde leveren ren er viktig . Rengjøring leveren innebærer teknikker som er effektive i å fjerne avfall og skrot Ta Urter

Mange urter rense leveren effektivt . Milk tistel , burdock rot, gurkemeie og løvetann er blant de urter som foreslås i " leveren Urter " på homohelse Crisis nettside . Disse urtene rense leveren i et par forskjellige måter . Milk tistel styrker leverfunksjoner, burdock root er en antioksidant , og ingefær beskytter leveren . Det er best å bruke kun én urt av gangen for å unngå eventuelle kontraindikasjoner . Se en herbalist for råd om hvilken urt å bruke, og hvor mye du skal ta for akkurat ditt problem .
Drikke

Drikker rikelig med væske daglig er en annen måte å rense leveren. Vannet skyller vekk skadelige stoffer og også utvanner giftstoffer . Den viktigste funksjonen til leveren er å filtrere ut skadelige materialer , og hvis kroppen er overbelastet med giftstoffer og avfall , kan det bli svak . Rengjøring leveren på en jevnlig basis forbedrer sin rengjøring evne . I artikkelen " Vann , vann overalt - Hvor mye bør du drikke på American Dietetic Association nettside , ernæringseksperter anbefaler at en voksen drikke åtte til ti glass vann hver dag, eller rundt 64 gram
<. br>
Spis fiber

spise sunn mat som frukt, grønnsaker og helkorn bedrer leverfunksjonen . Disse high- fiber matvarer er bra for fordøyelseskanalen og holde den i gang . Fibrene legger næringsstoffer til kroppen og volum til avfall slik at de kan bevege seg lettere gjennom tarmen . Tykktarmen er en annen rensing organ , og holde den ren hjelpemidler leveren . Ifølge " Hvordan maten er fordøyd " på Ellies Whole Grain nettsted, kolon reabsorbs avfall dersom de ikke er eliminert regelmessig . The Mayo Clinic artikkelen " forstoppelse " anbefaler å spise 20-35 gram fiber hver dag , avhengig av vekt , høyde , kjønn og nivå av daglig fysisk aktivitet .