Hvordan gifte Med Juice

Avrusning er en populær metode som brukes for å forbedre den generelle helsen og rense kroppen for uønskede cravings for raffinert sukker og salter . Under en avgiftning , begrenser du hva du spiser til bestemte rensing matvarer . En alt - juice avgiftning består av inntak ingenting, men frukt og grønnsaker for en kort periode . En juice detox bør ikke vare mer enn to dager uten tilsyn av lege . Du trenger selg Electric juicer
Juice oppskrift bok
økologisk frukt og grønnsaker fra utvalgte oppskrifter arkiv 32 oz . BPA - fritt vann flaske på
Vis flere instruksjoner
en

Les gjennom din juice oppskrift bok og bestemme hvilken juice du vil gjøre for din to-dagers detox . Du må nok juice til å holde full hele dagen , noe som utgjør en liter juice om dagen . Hvis du tror du vil gå lei av å drikke en slags juice per dag , plukke flere oppskrifter som høres bra ut for deg . Plukk flere grønnsaksjuice enn fruktjuicer , så du trenger ikke uroe blodsukkeret .
To

Lag en liste over de nødvendige ingrediensene for å lage juice du har valgt. Juice som inkluderer grønne greener , brokkoli , epler, hvetegress og rotgrønnsaker er best for denne detox .
3

Besøk din lokale matbutikk og kjøpe de nødvendige ingrediensene . Kjøp kun økologiske ingredienser . Tradisjonelle frukt og grønnsaker er dyrket med plantevernmidler , plantevernmidler og kunstgjødsel som du ikke kan helt fjerne ved vask .
4

Start din detox i morgen av dag én . Gjør ditt første batch av juice ved å følge oppskriften du har valgt . Det er best å gjøre det fort over helgen , eller over en to - dagers periode hvor du kan hvile hjemme . Hvis du trenger å forlate huset , fylle vannflasken med saften slik at du kan nippe til den mens du er ute og farter .
5

Unngå å trene under detox . Unngå stress. Bruk de to dagene til å slappe av .
6

Drikk juice når du føler deg sulten i løpet av to-dagers avrusning . Du kan legge merke til pusten din lukter mer metallisk , eller at kroppen din lukt endrer litt mens detoxing . Du kan bade oftere og pusse tennene oftere å bekjempe disse lukt , hvis de plager deg . Ikke alle opplever dette , imidlertid.
7

Avslutt detox om morgenen dag tre . Sakte introdusere hele matvarer i dietten din . Unngå bearbeidet mat, kjøtt eller tunge måltider for den første dagen .