Hvordan Rens kan jeg Bruke Fasting Væske

Rensing holdes til viktig gransking på Web MD i artikkelen ? " Naturlig Kolon Rensing: Er det nødvendig? " Loven av rensing har blitt utført minst siden 1920-tallet , og fortsatt , har liten praktisk forskning blitt viet til sine fordeler, risiko og resultater . For å avgjøre om rensing er riktig for deg , kan du prøve det i tre til fem dager med en sikker oppskrift og stoppe hvis du føler deg kraftig ut eller syk . Du trenger
Rå frukt og grønnsaker
Supper arkivbuljonger
Urtete
Sea salt
Rent vann
Rensing ingredienser på
Vis flere Instruksjoner

en

Velg mellom trygge, tilgjengelige rensemetoder . Web MD lister avføringsmidler , sterke urtete , enzymer, pulver eller antipara kapsler . Legg også merke til Master Cleanse -metoden , som innebærer en blanding av vann , sitronsaft , cayennepepper og lønnesirup.
To

Kjøp produktene du har valgt å rense med . Kjøpe nok til å vare tre til fem dager , slik at du ikke trenger å gå på shopping hver dag .
3

Start med en forpliktelse for tre til fem dager , selv om noen av rensemidler og metoder kan tyde på en syv - til 10 - dagers minimum . Få kroppen aklimatisert til opplevelsen av å leve på minimale eller ingen fast føde sakte .
4

Spis mindre måltider fem dager før den første dagen av rens .
5

Spis kun rå mat og supper tre dager før rens .
6

Drikk bare frisk frukt og grønnsaker dagen før rens . Nå kroppen din er vant til å forbruke mindre mat . Du bør være i stand til å gå inn for rens med balanse og engasjement .
7

Konsumere rensing produkt som foreskrevet i løpet av dagen . For eksempel , på Master Cleanse har du lov til å drikke mellom seks til 12 glass av lemonade concoction i en 24 - timers periode .
8

Følg egne retningslinjer , som å unngå visse matvarer , unngå solid mat alle sammen, tar et saltvannsbad en gang om dagen eller drikke urte lakserende te .
9

Overvåk humør , tretthet nivåer , avføring og generell helse . Stopp rens hvis du er oppkast , opplever høy feber eller andre alvorlige symptomer . Du vil ha mer hyppig avføring mens rensing , så ikke forveksle dette som en alvorlig bivirkning .
10

Ease ut av rens på den siste dagen . Ikke begynne å konsumere fast føde umiddelbart , da dette vil opprørt magen . Forbered magen enzymer for å fordøye mat igjen ved å drikke en fruktjuice med fruktkjøtt , som for eksempel appelsinjuice . Drikk juice for en hel dag etter rens .
11

Spis rå mat på dager to og tre etter rens .
12

Drikk buljonger på dag fire etter rens .
13

Fortsett å spise fast føde sakte og i små porsjoner . Behold sunn vane å spise små , ​​fiberrike, nærings ulike måltider å dra nytte av master rens langsiktig .