Hvordan å rense kroppen Når Røykeslutt

Ifølge National Cancer Institute, er over 4000 kjemikalier som finnes i sigarettrøyk , inkludert 43 kreftfremkallende forbindelser og farlige giftstoffer som kan gjøre skade på systemet ditt . Sigarettrøyk inneholder giftstoffer som arsenikk , cyanid , nikotin , tjære , og DDT . Selv om å slutte å røyke er det første skritt tilbake til din helse, rensing kroppen av disse farlige kjemikalier er en prosess som ikke vil skje over natten . Hvis du håper å detox kroppen din fra å røyke , må du gi kroppen din riktig ernæring og kosttilskudd hjelpemidler for å hjelpe bli kvitt disse giftstoff. Du trenger
Sunn mat
Juice arkiv Vann
Cayenne pepper
Psyllium skall
Antioksidanter
Vis flere instruksjoner
1

Spis sunn mat som kan hjelpe til å eliminere giftstoffer fra kroppen din , unngå mat med høyt fett annet enn frø og nøtter . Legg en overflod av frisk frukt og grønnsaker , hele korn, magre proteiner som kylling og fisk , og friske belgfrukter . Drikk rikelig med vann daglig , et minimum av åtte til ti glass per dag for å hjelpe flush giftstoffer fra kroppen din .
To

Legg fersk presset juice som gulrot , grapefrukt og sitron med hvert måltid . Betakaroten finnes i gulrøtter er rike på vitamin A, som hjelpemidler i rensing lungene . Sitron og grapefrukt juice hjelpe skylle giftstoffer fra kroppen og hjelpe den i ridding det av akkumulerte giftstoff . Legg en dash av Cayenne og friskt vann til sitronsaft for å bidra til fortgang i prosessen .
3

Unngå slimete fremmende matvarer som meieriproduktertil å rydde lungene dine og fremme helbredelse . Matvarer som hjelpemiddel i reduksjon av slimete oppbygging er cayenne pepper , fersk ingefær , hvitløk , løk , pepperrot , og nykvernet sort pepper .
4

rense tarmer , som sigarett giftstoffer akkumuleres i nedre del av magen og presser dem gjennom raskt vil bidra til å avlaste din excretory system av år med giftige oppbygging . Fiberrik mat slik som hele korn, grønnsaker , nøtter og bønner er nyttig og vil høyne tarmfunksjonen . Du ønsker kanskje å kjøpe en kommersiell tarm cleanser eller legge psylliumskall eller andre eliminatory hjelpemidler til kosthold .
5

innlemme massevis av antioksidanter i det daglige kostholdet , som bekjemper frie radikaler og bidra til å fremme helbredelse . Røyking utarmer antioksidanter , og du vil trenge for å gjenoppbygge din ernæringsmessige butikker . Vitamin E , finnes i grønne grønnsaker som grønnkål og spinat og Vitamin C finnes i mange friske frukter og grønnsaker bør gjenopprettes sammen med å legge en god B - kompleks supplement - . Rik på mobilnettet antioksidanter
6

Legg til trening i din daglige rutine , sammen med dype pusteøvelser for å bidra til å styrke og reparere ødelagte lunger . Vandre i områder fri for forurensning og puste dypt vil i stor grad hjelpe din luftveiene og akselerere healing .