Gjør- det-selv Colon Cleanser Tips

Detoxing eller rensing av kroppen bør gjøres for å bli kvitt bygget opp giftstoffer og avfall som kroppen holder på . Kroppen og dens organer er bygget til selv rens , som består av hud , lever, nyrer , lunger og tykktarm . Tykktarmen er spesielt viktig siden det viktigste formålet er å fjerne avfall fra kroppen og absorbere verdifulle næringsstoffer og mineraler fra kostholdet . Ved regelmessig bistå kolon i selvrensende , reduserer du sjansene for giftstoffer , avfall og bakterier fester seg til kolon vegger forårsaker sykdom og smitte . Kolon Rensing Diet

En av de enkleste måtene å rense tykktarmen på egen hånd , er å gjøre et kolon rensing fort eller kosthold. For å holde tykktarmen gjør en optimal jobb , unngå sukker , raffinert mat , tilsetningsstoffer , alkohol og fet eller stekt mat . Disse matvarer øker mengden av giftstoffer i kroppen , og skaper tarmproblemer inkludert forstoppelse . Mange mennesker finner også at en økt mengde av giftstoffer i kroppen fører til en mangel på energi og andre kroppsfunksjoner .

Når du gjør en kolon renset med naturlig mat , sørg for å spise rikelig med frisk frukt og grønnsaker , som inneholder mye fiber og vann ideelt for toksin fjerning. Fruktjuice hjelpe kroppen å fjerne giftstoffer og tilfører næringsstoffer som vann ikke kan erstatte , inkludert vitaminer og mineraler . Fasting bør ikke vare mer enn tre dager for å hindre en mangel på ernæring eller sult .

Når kolon rens er over, sørg for å innlemme minst 25 til 35 gram fiber hver dag og minst 64 gram vann for å forhindre forstoppelse . Matvarer med gode kilder til fiber er : Search

CabbageApples og bananasCitrus fruitsBeans og lentilsWhole grainsBranSkin av frukt og grønnsaker
Herbal detoxifiers

Mange velger å bruke naturlige urter eller te til detox og rense kroppen . Urte kosttilskudd kan bli funnet på naturlige helsekostbutikker , og bør tas i henhold til instruksjonene på flasken . Populære naturlige urter som hjelper kolon avgifte og fremme avfall fjerning inkluderer :

Aloe vera : Dette fungerer som en naturlig avføringsmiddel , bidrar til å avlaste forstoppelse

Fennikel : . Brukes i en te form , fennikel fungerer som et avføringsmiddel som gjenoppretter en sunn balanse i tarmkanalen

grønn te : . Ett av de beste antioksidanter for kroppen , hjelper grønn te å detox kroppen internt og inneholder verdifulle polyfenoler som reduserer betennelse og øke antioksidanter .

Psyllium husk : Denne urten er populær for kolon rensing siden det myker avfall saken ved å øke mengden av vann som finnes i tykktarmen , slik at avføring å være lettere å fjerne

Senna . : denne urten er funnet i mange lakserende te , siden det fremmer avføring med avføringsmiddel som kvaliteter . Senna skal ikke brukes lang sikt , men siden det kan skape helseproblemer som tarmproblemer eller kvalme .