21 - Day Body Cleansing

Body rensing og detoxes har vært brukt i århundrer som en del av religiøse tradisjoner som faste, så vel som i holistisk medisin . Kroppen er laget for å filtrere de fleste giftstoffer vi tar i; men noen ganger blir det overveldet . En 21 - dagers kropp rens fjerner overflødig giftstoffer , som i teorien fører til en sunnere og mer energisk livsstil . Betydning

En kropp rensing er som å rense ut et avløpssystem. All husholdningsavfall blir fjernet og sendt til kloakken , men på et tidspunkt kloakken må rengjøres , også. Hvis det ikke blir vedlikeholdt, fører det til problemer i huset . Kroppen reagerer på samme måte , og trenger å bli renset for giftstoffer og avfall som har samlet seg .

Fordeler

The Food and Drug Administration ikke rangere renser og detoxes , derfor offisiell informasjon om deres effektivitet er ikke tilgjengelig . Tilhengerne av rensing si at det kommer i tykktarm og fordøyelseskanalen , og øker immunforsvaret og energi . Du kan velge mellom en rekke av kroppen - detox-programmer , inkludert Master Cleanse , Colon Cleanse og Lemonade Diet.
Forberedelse

En komplett kropp rens tar dedikasjon . Du må være klar til å følge programmets diett eller risiko tilbakeslag som vil føre til frustrasjon eller , enda verre , dehydrering og tarm uregelmessighet . Før du starter rens , bør du samle alle nødvendige ingredienser . For eksempel , for Master Cleanse og Lemonade Diet , vil du trenger frukt og grønnsaker , økologisk lønnesirup, appelsiner , sitroner og beholdere for å holde rensing concoction .
Schedule

Dette eksemplet på en 21 - dagers rens følger retningslinjer for Master Cleanse og Lemonade Diet . Andre programmer kan variere i timing og ingredienser .

På de to første dagene , vil du slutte å spise alle bearbeidede matvarer , inkludert kjøtt . Spis bare frukt og grønnsaker . Drikk minst åtte fulle 8 - unse glass vann om dagen for å opprettholde riktig fuktighet .

På den tredje dagen , begynner juicing din frukt og grønnsaker for å forberede kroppen din for en all - flytende diett . Dette vil bli etterfulgt av en dag når du drikker bare appelsinjuice med lønnesirupblandet i å møte dine kaloribehov .

På dager fem til 17 , vil du drikke en brus løsning laget av sitronsaft , lønnesirup, cayennepepper og vann. Når du føler deg sulten , drikke brus blanding . Dette teller ikke som vanninntaket , så sørg for å få de anbefalte åtte til ti glass .

På slutten av hver av disse dagene , vil du skylle systemet . Planlegg flush på kvelden for å gjøre tilgangen til et toalett mer beleilig . Forbered en 1 - liters beholder med romtemperatur vann blandet med en spiseskje av økologisk havsalt . Iodized bordsalt vil ikke fungere . Etter du drikker hele blandingen , vil du oppleve en intestinal flush i omtrent en time .

På dager 18 gjennom 21 , følger du trinnene i dager en gjennom fire i motsatt rekkefølge for å avvenne tilbake til vanlig mat .

bivirkninger

En kropp rens kan ha bivirkninger . Som giftstoffer forlater kroppen , skaper de det som kalles en healing krise . Symptomer er hodepine, diaré , kvalme , lavgradig feber , tap av appetitt og hyppig vannlating . Den vanligste er tretthet , som kroppen jobber hardt for å helbrede seg selv . Hvis du opplever noen av disse symptomene , de varer vanligvis bare om en uke .