Naturlig Metoder for Kolon Rensing for menn

Velge en metode for kolon rensing har å gjøre med helse og livsstil . Kolon rensing er en måte for menn (og kvinner) å få sunnere . Ved å bli kvitt kroppen av akkumulert avfall , føles en person bedre og kroppen kan drive mer effektivt . Drikk mer væske

Vanlig vann er et godt valg når en du ønsker å rense ut kolon . Kommersielle fruktjuice og grønnsaksjuice kan inneholde tilsetningsstoffer som kanskje ikke er ønskelig , så fersk klemme du eier anbefales . Ifølge American Dietetic Association , som fremmer gode matvaner , trenger en person som er minst 64 gram av væske hver dag . Men Mayo Clinic i sin artikkel " forstoppelse " er mindre krevende på mengden vann som trengs , kan foreslå beløpet varierer med kjønn , vekt , høyde og fysisk kondisjon .
Legg mer fiber

samme Mayo Clinic artikkelen antyder en person spiser 20-35 gram fiber hver dag . Denne serien tar hensyn til det faktum at folk er forskjellige vekter og aktivitetsnivå . De beste kildene til fiber er grønne grønnsaker , frukt og helkorn . Fiber bidrar til å rense tykktarmen ved å legge bulk til avføring . Dette bidrar til å bevege avfallet gjennom tykktarmen og ut av legemet . Høyt fiber dietter øke antall avføringer så kolon er renset ut regelmessig .
Gjøre mer trening

Trening får kolon muskler i bevegelse, rapporterer Mayo Clinic . Tarmene bruke muskelkontraksjoner å presse de kroppslige avfall gjennom systemet. Fysisk bevegelse får hjertet og lungene i høy stasjon og øker muskelbevegelser i hele kroppen . Trening forbrenner også fett slik at en person mister vekt . Giftstoffer lagres i fettavleiringer . For menn som er i form, er regelmessig aerob trening som løping et godt valg . Men også menn som ikke trener mye kan fortsatt bidra til å rense kolon ved å gå mer hver dag . En mann bør se en lege for råd om treningsprogrammer som passer hans behov .