The Best Detox Diet å dempe suget

Har du vanskelig for å si "nei" til mat lastet med salt eller sukker ? Har du behov for koffein å våkne opp om morgenen , eller holde det gående i ettermiddag ? Hvis ja, er du en perfekt kandidat for en detox diett som kan bidra til å dempe cravings mens rensing kroppen for giftstoffer . Grunnleggende om Avgiftning dietter

Detox dietter arbeid for å rense kroppen for overflødig avfall og giftstoffer . Disse elementene kan bidra til mat avhengighet , cravings og fordøyelsessykdommer .

Beste avgiftning diett varer lenge nok til å rense kroppen . Dette skjer vanligvis mellom tre og ti dager etter begynner dietten. Etter at du har gått 48 timer uten et solid avføring , vil du vite at systemet har blitt fullstendig renset ut , og at du kan avslutte kosthold

Ikke engasjere seg i hard trening under en detox diett . ; derimot, er lett til moderat trening fin og selv oppmuntret .
A Classic Detox Diet

Start dagen med et glass vann blandet med 2 ss . sitronsaft . Tillat omtrent en time mellom drikker vann og spiser frokost .
P Det er en rekke avgiftning dietter og programmer , men en favoritt er juice diett . Velg hvilken som helst frukt, juice eller saft du liker , men pass på at de er 100 prosent rent , uten tilsatt sukker . ( Et populært valg , tranebærjuice , er ofte søtet med eplejuice , noe som er bra . ) Drikk åtte glass utvannet juice per dag , blande vann og juice i like deler til hver servering .
P Det er veldig viktig å holde seg hydrert under enhver avgiftning diett , så tar sikte på å drikke åtte til ti glass vann per dag .
Hva kan man forvente

Du kan forvente en vekt tap på mellom fem og 10 pounds , forbedring av din fordøyelse og metabolisme , og en eliminering av cravings for koffein og søte , salte og fete matvarer .

i løpet av de første dagene av detox diett , vil du sannsynligvis oppleve En hyppigere avføring som vil redusere inntil avføring er løs og nesten vassen . Du vil også urinere ofte , som vann og juice spyler giftstoffer fra systemet .

Mellom tredje og femte dagene av detox diett , kan du svetter mer enn vanlig . En av måtene som kroppen frigjør toksiner er gjennom svettekjertlene , så dette er helt normalt .
P Hvis du føler deg trett under dietten , hvile eller ta en lur . Lett tretthet er en vanlig bivirkning av dietten ekstreme kalorireduksjon og kroppens utslipp av giftstoffer .