Sunn måte å rense Colon &Digestive System

Den tykktarm og fordøyelsessystemetkan bli renset i mange sunne måter . Et godt kosthold er trolig den beste måten å legge til rette for regelmessig avføring . Tykktarmen hjelper kroppen å eliminere avfall , avføring og andre skadelige stoffer som akkumuleres i kroppen . Ved å rense fordøyelseskanalen, utfører systemet bedre på å fordøye og bearbeide maten . Med en sterk og sunt fordøyelsessystem en person føler seg bedre og senker hennes sjanser for å bli syk . Legg mer fiber til kosthold

Fiber er et naturlig stoff som finnes i hele korn som hvete brød og havregryn , og i frukt og grønnsaker som belgfrukter, kål og sitrusfrukter . På American Heart Association nettside artikkelen " Fiber " sier at fiber er " viktig for helsen til fordøyelsessystemet. " Fiber gir næringsstoffer kroppen trenger og gir volum for fekal avfall også . Med massevis av kostfiber en person har regelmessig eliminering som renser ut fordøyelseskanalen og tykktarm . Den " Fiber " Artikkelen sier også . "The Institute of Medicine anbefaler konsumere 14 gram fiber for hver 1000 kalorier du trenger. "
Drikk mye vann

Vann spyler ut fordøyelseskanalen . Det hjelper også avfall flyte gjennom fordøyelsessystemetlettere . Vann smører avfall og gjør dem mykere slik at det er mindre sannsynlighet for forstoppelse . Å være forstoppet betyr at du har tre eller færre avføringer hver uke , ifølge Mayo Clinic artikler om " forstoppelse . " Oppbygging av avfall er knyttet til mange sykdommer . Ifølge artikkelen " Hvordan maten er fordøyd " på Ellie Helkorn nettsiden, hvis fekal materialer forbli lenge i tykktarmen , slimhinnen i tykktarmen begynner å reabsorb noen av giftstoffer . Mange helhetlig og tradisjonelle leger tror at avfall i tykktarmen fører til slike sykdommer som akne , leddgikt, hjerteproblemer og fordøyelsessykdommer . Holde kolon ren betyr å holde hele kroppen sunn .
Gjør mer Trene

Trene er en annen sunn måte å rense fordøyelsessystemet. I artikkelen " 10 måter å avgifte kroppen " av Deborahann Smith på Gaiam Livet nettside , skriver forfatteren at trening øker blodsirkulasjonenslik at flere næringsstoffer og oksygen til alle deler av kroppen . Trening stimulerer også muskelbevegelsene i tykktarmen . Dette hjelper med avføring . Ved å trene regelmessig fjerne deg giftstoffer fra kroppen som er lagret i fettet . Brenne fett hjelper en person til å gå ned i vekt også. Enhver type trening er nyttig for å rense ut kolon . Personlige trenere og fitness eksperter er tilgjengelige for å gi råd eller designe et treningsprogram som passer dine behov eller livsstil . Det beste er å gjøre er å komme i bevegelse . Turgåing er en øvelse som ofte blir anbefalt av eksperter .