Hvordan du oppretter en grønnsak Detox Diet

Mens det er en rekke av detox dietter der ute , noen har en tendens til å være utmattende , tidkrevende og slitsomt. Den vegetabilske detox diett er et fantastisk alternativ til andre former for detox , så du er sikret alle de vitaminer, mineraler og kalorier kroppen din trenger , mens på samme tid rensing organer og Shedding pounds . Best av alt , er dietten enkelt og lett for enhver livsstil . Instruksjoner
en

Bestem hvor mange dager du vil utføre grønnsaks detox diett før du begynner . Det er best å utføre din detox for minimum tre dager til fullt rense tykktarmen , den perfekte måten å starte . På din neste detox diett , kan du gå opp til fem dager eller en uke ; imidlertid ikke overstige 10 dager uten å diskutere detox med legen din .
to

Plan fremover , som detox er ikke alltid den mest komfortabel opplevelse . I løpet av de første dagene av vegetabilsk detox , kan du oppleve hodepine , kroppslukt , tretthet og flere avføring . Fortvil ikke , disse er alle normale symptomer på detox og vil passere ; Men , kan du finne mer komfortabel opplevelse ved å ta noen dager fri fra jobb og clearing din travle timeplan .
3

Ease sakte inn detox ved å kutte tung mat som rødt kjøtt , fett , stekt mat , pasta og brus om en uke før du begynner . I tillegg vil slutte å røyke , unngå alkohol og koffein og begrense sukker hjelpe deg å unngå noen av de tyngre symptomer på detox . Akkurat som du skulle lette i kostholdet ditt , ta det med ro etter din detox også, unngå de samme elementene for å forhindre mageproblemer og generell sykdomsfølelse .
4

Bli kjent med de grunnleggende reglene i grønnsaks detox diett for å høste de største fordelene . Det er viktig at du tygger maten sakte og grundig , så jo bedre du tygger , jo lettere er det for kroppen å fordøye maten du spiser . Bruk noen minutter til å slappe av før og etter å ha spist og spise i en komfortabel posisjon for å lette stress på kroppen din og fremme fordøyelsen . Til slutt , i tillegg til rikelig med grønnsaker , nyte så mye urte koffein -fri te som du liker .
5

Velg massevis av friske , økologiske grønnsaker for din detox diett . Mens du kan spise alle grønnsaker du liker , rødbeter , blomkål , brokkoli og brokkolispirer , hvitløk , løk samt røde og grønne grønnsaker er spesielt nyttig i detox . Til slutt , når det er mulig , la skallet på grønnsakene , som mange av de næringsstoffene er konsentrert nær overflaten .
6

Spis så mange friske, rå , økologiske grønnsaker som du vil i løpet av din detox diett . Du kan bruke litt av sitronsaft , havsalt og /eller eple cider eddik til sesongen salat ; imidlertid ingen dressinger eller olje . Mens du kan nyte en suppe på kvelden , prøv å spise grønnsaker rå så ofte som mulig som de inneholder viktige enzymer som vil hjelpe din detox . Hvis lage suppe , sørg for å spise all væsken , så mange viktige vitaminer og mineraler lekke ut i vannet.