Hvordan rens med en Raw Food Diet

En rå mat diett , i motsetning til andre former for rensing , kan utføres for en enkelt dag eller for en hel livstid . Rå mat er fulle av levende enzymer som hjelper kroppen din i fordøyelsen , eliminering og absorpsjon , noe som sikrer en grundig rensing av hele kroppen samt en tilførsel av alle de vitaminer og mineraler kroppen din trenger . Et par tips kan få deg i gang . Instruksjoner
en

Dive rett i. I motsetning til andre rensing dietter som krever at du tar et par dager på forhånd for å eliminere kjøtt , fett, sukker og andre matvarer , kan en rå mat diett være i gang i dag uten problemer . En rå mat diett kan være mentalt vanskelig , så vil du gå glipp av kokt mat ; derimot, er detox mild og krever ikke utarbeidelse .
to

Velg friske, økologiske produkter til hjelp i rensing . Frukt og grønnsaker som du spiser er bare så god som den jord de er dyrket i , og plantevernmidler og kunstgjødsel ødelegge vitamin og mineral næringsstoffer i jordsmonnet . I tillegg , voks og andre kjemikalier beseire formålet med rå mat diett ved å innføre skadelige kjemikalier i kroppen din .
3

Sørg for at du får nok av fett og protein i kosten . Sunt fett kan bli funnet i avokado, nøtter , frø og grønnsaker oljer . De beste rå mat kilder til protein er ernæringsmessige gjær , spiret bønner , korn og frø og rå nøtter og mutter Butters .
4

Få kreativ med rå mat oppskrifter , og skaper en rekke salater, dressinger og desserter. Det er mange flotte ressurser på nettet som tilbyr enkle oppskrifter og gourmet forrettene .
5

Velg et bredt utvalg av frukt , grønnsaker, nøtter , frø og rå korn for å sikre at du får en balanse av alle vitaminer og mineraler kroppen din trenger . Dette er en flott tid for å prøve ting du aldri har våget å prøve før , for eksempel jicama eller agave .
6

La skallet på når det er mulig , som de fleste av næringsstoffer i frukt og grønnsaker er funnet i nærheten av overflaten . De fleste elementer, for eksempel agurk , gulrot og jicama kan rett og slett bli skrubbet og spist .
7

Varm opp ting hvis du begynner å kreve varm mat . Du kan lage rå supper, varme i et vannbad ; imidlertid ikke varme matvarer høyere enn 103 grader Fahrenheit eller de vil ikke lenger være rå . I tillegg kan du prøve en food dehydrator å lage brød, kjeks og selv pizza å friske opp rensing diett .