Apple Cider Eddik vekttap fordeler

Apple - cider eddik kan være nyttig for mer enn matlaging . Antikkens egyptere betraktet det et legemiddel eliksir . Den amerikanske regjeringen kategoriserer det som en " folkemedisinen " snarere enn en trygg vekttap produkt , men noen tester har indikert at eple - cider eddik er effektivt for vellykket vektreduksjon . Bakgrunn

I 1950 , Dr. DeForest Jarvis , en Vermont landet lege , popularisert påstanden om at eple - cider eddik inneholder visse helsemessige fordeler . Hans bok om back- country Vermont folk rettsmidler beskrevet hvordan lokalbefolkningen jevnlig drakk " switchel ", en blanding av eple - cider eddik , vann og honning eller ren lønnesirup. Brukes av for sine tørsteslukkende og energigivende egenskaper , ble denne potion påstått å hjelpe til med vekttap . Flere nylig , den 2004 utgaven av tidsskriftet " Diabetes Care" siterer en studie av Carol Johnson , PhD, ved Arizona State University , som har laget funnet at personer med jevne forbruker eple - cider eddik var å miste vekt .

Funksjon

Apple - cider eddik er tenkt å redusere væskeansamlinger og øke metabolic rate. Tatt før måltider for å undertrykke appetitt , kan eple - cider eddik holde blod - sukker nivåer fra raskt økende , og skaper et miljø der insulinnivået kan bli redusert . Fordelen kan være vekttap . Med sin eddiksyre , ion - futynic melkesyre og propionsyre , er eple - cider eddik også tenkt å ha antiseptiske og antibiotiske egenskaper , samt å fremme et sunt immunsystem, noe som gir mulighet for rask utvinning fra forkjølelse og infeksjoner .

funksjoner

Apple - cider eddik er en rik kilde av aminosyrer , vitaminer og mineraler, deriblant vitamin C , E , A og B-kompleks , samt beta -karoten, kalium , magnesium og kalsium. De næringsstoffer , enzymer og organiske syrer kan bidra til appetitt undertrykkelse . Økt metabolic rate også skaper en generell følelse av velvære , som kan være en viktig emosjonell faktor for vellykket vektreduksjon .
Søknader

Noen anbefaler forbruker bare økologisk eple - cider eddik som ikke har blitt destillert eller pasteurisert , prosesser tenkt å ødelegge sine næringsstoffer og redusere sin vekt - tap fordeler . Andre sier at kommersiell eple - cider eddik er mindre harde på magen . Uavhengig av hva slags eple - cider eddik du bruker , er det viktig å fortynne eddik med vann eller juice . Drikk 1 eller 2 ss . av eple - cider eddik , fortynnet i et høyt glass med destillert vann eller juice før hvert måltid . Legg honning eller ren lønnesirupfor å ta kanten av smaken . Legge til eple - cider eddik til kokende vann med frisk sitronskiver , nellik, honning og kanel pinner kan lage en velsmakende concoction . Avstå fra å ta eple - cider eddik om natten . Siden det gir raskere stoffskifte , kan eple - cider eddik forårsake søvnproblemerhos noen mennesker .

Hensyn

FDA anerkjenner ikke helsepåstander knyttet til eple - cider eddik og regulerer ikke det som et supplement. Alle kravene er i riket av "kan" eller "kan. " Apple - cider eddik "kan" kontrollere appetitten og " kan " hjelpe vekttap . Husk at folk visdom er ikke vitenskap . The Mayo Clinic anbefaler å bruke forsiktighet når de vurderer eventuelle kjepphest kosthold. Viktigst , snakke med en lege før du bruker eple - cider eddik for eventuelle helseproblem , inkludert vekttap .