Hjem rettsmidler for migrene hodepine

Hodepinen assosiert kronisk tilstand som kalles en migrene kan være ødeleggende . En ekstrem migrene kan sette en person av hennes rutine for timer , dager og , i noen tilfeller , uker . Ikke rart at så mange forskjellige typer hjem rettsmidler har hatt utbrudd for å gå sammen med de tradisjonelle smertestillende midler som kan eller ikke kan trene . Det er uforutsigbarheten av smertestillende midler til å behandle migrene hodepine som vanligvis sender lider på jakt etter alternativ behandling ; noen mennesker er villig til å prøve noe for å gjøre det verke gå bort . Magnesium

En av de fysiologiske årsakene til migrene er spasming av blodkar som ligger i hodet med den resulterende smerte som følger med avfyring av nerver . Tar magnesium kosttilskudd tjener til å opprettholde fartøy tone , og samtidig sikre at nervene ikke brann . Dersom nervene ikke utløst, er det ingen smerte. Pasienter med kjent mangel på magnesium som har blitt rådet til å ta kosttilskudd har rapporterer færre migrene og reduksjon i alvorlighetsgraden når de oppstår . Anbefalt dosering er 1 000 milligram rett før sengetid .
Riboflavin

Riboflavin er en av disse vitaminene som vanligvis finnes i sunne mengder i frokostblandinger , som er hvordan folk flest blir kjent med den. Ved å ta 200 milligram av riboflavin i supplement form , eller en lik mengde konsumert naturlig på en daglig basis ( selv om det ville mye frokostblanding ) , folk har rapportert antall hodepine led på månedlig basis for å være mye lavere .

Feverfew

Feverfew er kanskje den hotteste ting i urtemedisiner for migrene i dag . Interessant , har Feverfew alltid vært hot stuff i verden av urte healere i århundrer og muligens årtusener . Først nå , men er full effekt av Feverfew treffer mainstream . Bare 125 milligram Feverfew blad en dag har blitt rapportert til betydelig lavere frekvens og alvorlighetsgrad av migrene i deltagerne .

Selv om det er ingen bevis for at å kombinere magnesium , Feverfew og riboflavin øker evnen til å avverge migrene smerte , er det ingen grunn til ikke å eksperimentere med visse kombinasjoner , heller.
Avslapningsterapi

migrene er særegne i verden av hodepine fordi det er kjent at det er viss utløser spesifikke for enkeltpersoner . En av de mest Commons utløser migrene er stress, så mange lider sverger ved en rekke avslappende behandlinger for å lindre stress. Blant de ulike typer behandlingsformer som har vist seg vellykket er yoga , biofeedback og meditasjon .
Trening

En person midt oppe i en dårlig migrene er sannsynligvis ikke tilbøyelig å plutselig gå jogging , sykling eller svømming . Men , er trening en veldig bra måte å arbeide av en migrene . Selv om aerob trening som fungerer best , som et resultat av å pumpe oksygen inn i blodet som i sin tur utvider fartøyene , er det noen mennesker som også sverger til vektløfting som en måte å kjempe tilbake mot ofte lammende smerte av en migrene .


Sex

Ja , tro det eller ikke , men du kan faktisk bruke den unnskyldningen for å ha en hodepine for å ha sex like enkelt som å bruke det for ikke å ha sex . Seksuelle relasjoner av noe slag er ideelle måter å slå tilbake en hodepine , i stor grad på grunn av den psykologiske effekten av å distrahere deg fra smerten . Sex kan sees på mange måter som et placebo , bare mye mer behagelige å ta enn en sukkerpille .
Peppermynteolje

Bland en utvannet essensen av peppermynteolje med en kombinasjon av olivenolje og gni over tempelet , rundt hårfestet og på tvers av nakken ved første tegn på en møtende migreneanfall . Deretter ligge i et mørkt rom med en ispose under nakken din og og hele pannen i ca 15 minutter .