Hjem middel for å bli kvitt muskelkramper

Ifølge Medicine Net , omtrent 95 prosent av alle mennesker opplever smerte av en muskelkrampe minst en gang i livet. Kramper oppstå i hele kroppen når en muskel kontrakter , men ikke slapp ikke . Disse kramper kan oppstå etter et anfall av trening , på grunn av dehydrering , et skifte i kroppsvæsker eller lite kalsium i blodet . Flere hjem rettsmidler eller teknikker er effektiv på å lindre en muskelkrampe . Du trenger
varmt håndkle
Banana
Svart sennep frø
to kopper Epsom salt på
Vis flere instruksjoner
en

Still et varmt håndkle på toppen av kramper området og la den forbli i 15 minutter. Varmen av håndkle bidrar til å avlaste krampe . Fjern håndkle og forsøke å bevege muskelen .
To

Konsumere en banan . Mangel på kalium kan føre til muskelkramper , og bananer er en naturlig kilde til kalium .
3

Masser det aktuelle området i tre til fem minutter . Jobbe musklene i en sirkulær bevegelse for å hjelpe muskelen slappe av .
4

Fyll et badekar tre fjerdedeler av veien med varmt vann og tilsett en ransel av svarte sennepsfrø og to kopper Epsom salt til vannet. Hold deg i badekaret i minst 15 minutter , men ikke lenger enn 30 å tillate sennepsfrø og varmt vann for å lette krampe .
5

bøye kneet litt og plassere alle vekten din på sår leg hvis du lider av en krampe i leggen , som også er kjent som en Charley hest . Dette strekker hjelper slappe av muskel .