Vil du være mer kultursensitiv? Lær om mikroaggresjoner

Mikroagresjoner er subtile, ofte utilsiktede diskriminerende uttalelser eller handlinger som kan ha en negativ innvirkning på en persons velvære. De kan være verbale, atferdsmessige eller miljømessige og kan være rettet mot et individ eller en gruppe. Mikroaggresjoner kan være vanskelig å identifisere og adressere fordi de ofte oppfattes som harmløse eller til og med velmente.

Her er noen eksempler på mikroaggresjoner:

Verbal:

* Å fortelle en kvinne at hun er "for emosjonell" eller "for aggressiv."

* Spør en person med farge hvor de "egentlig" er fra.

* Bruke støtende språk eller stereotypier.

Atferdsmessig:

* Unngå øyekontakt med en person av en annen rase.

* Krysse gaten for å unngå å gå forbi en gruppe mennesker som ser annerledes ut.

* Ignorere noen eller ikke gi dem en sjanse til å snakke.

Miljømessig:

* Å bare ha hvite mennesker i en lederposisjon.

* Viser kun bilder av hvite mennesker i en markedsføringskampanje.

* Gi utilstrekkelige ressurser til et minoritetssamfunn.

Mikroaggresjoner kan ha en betydelig innvirkning på en persons psykologiske velvære. De kan føre til følelser av sinne, tristhet, frustrasjon og angst. De kan også bidra til at en person føler seg isolert, marginalisert og devaluert.

Opplever du en mikroaggresjon er det viktig å ta vare på deg selv. Her er noen ting du kan gjøre:

* Tillat deg selv å føle deg sint eller opprørt.

* Snakk med en venn eller et familiemedlem om hva som skjedde.

* Skriv ned opplevelsen din.

* Lær deg selv om mikroaggresjoner.

* Finn måter å takle stress på.

Hvis du er vitne til en mikroaggresjon, kan du også iverksette tiltak. Her er noen ting du kan gjøre:

* Snakk og si noe.

* Lær opp personen som begikk mikroaggresjonen.

* Rapporter mikroaggresjonen til en veileder eller annen autoritetsfigur.

Å lære om og håndtere mikroaggresjoner er en viktig del av å skape en mer inkluderende og rettferdig verden.