Øvelser for Hjem Rehabilitering

kan Rehabilitering øvelser trygt praktisert hjemme for å oppmuntre til økt bevegelsesutslag . Spekter av bevegelse kan være begrenset av mange grunner , blant annet etter et slag , en skade i en muskel eller ledd fra aldringsprosessen eller fra langvarig sengeleie . Fysioterapi tilbyr øvelser som manipulerer kroppen til å øke balanse , omfanget av bevegelse , bedre muskelfunksjon eller forbedre felles funksjon . Det finnes også øvelser for hjerte-rehabilitering som kan gjøres med medlemmer av rehabiliteringsteam hjemme etter den første fasen av rehabilitering . Typer av Range - of_Motion Øvelser

Ifølge Mercks online medisinske bibliotek , er det tre typer av range- of- motion øvelser . Den første er aktiv trening , og det er for de som kan flytte sine lemmer på egen hånd , uten hjelp av en fysioterapeut . Den andre typen kalles aktiv - hjelpemidler øvelse , der den enkelte har noen mobilitet av lem , men opplever smerte når du flytter . Disse personene bruker en utdannet fysioterapeut for å bistå i deres rehabilitering . Den tredje typen er for personer som ikke er i stand til å flytte sitt lem i det hele tatt , og krever en fysioterapeut til å flytte sine lemmer for dem . Dette kalles passiv trening .
Aktiv Trening

For folk som ikke krever et trenet fysioterapeut og er i stand til selv direkte et hjem rehabiliteringsprogram på egenhånd , det er aktive øvelser som er avhengige av å flytte langsomt og forsiktig . Noen øvelser som kan bli oppmuntret er aktiv strekk , som kan inkludere å bruke lette vekter for å gjeninnføre styrke. Du kan bli bedt om å begynne med milde øvelser som retting og bøying den skadde lem . Ikke gjør noe hjemme som gjør vondt det skadde området .
Ambulation Øvelser

ambulation øvelser er de som familiemedlemmer kan hjelpe til med hjemme ved å plassere en arm på undersiden av personens arm mens forsiktig holder en underarm. For å støtte ditt familiemedlem hjemme , bør du bli lært hvordan du skal bistå for å gå på et flatt underlag , samt hvordan man skal hjelpe til med å tråkke over fortauskanter og til slutt opp og ned trapper .
Koordinering og balansere

koordinasjon og balanse øvelser kan brukes til å hjelpe en person å komme seg fra et slag for å gjenvinne kontrollen over hennes bevegelser ved å bruke øvelser som er repeterende , for å plukke opp noe . Dette kan lett bli praktisert hjemme . Balanseøvelser bør først gjøres under veiledning av en fysioterapeut og deretter trente som anvist hjemme med familien hjelp.
Hjerterehabilitering

Under ledelse av din hjertelaget , kan du få beskjed om å begynne et hjem program aerobic trening tre til fem ganger i uken på 30 minutter per økt . Denne hjemmebasert rehabilitering bør begynne bare under veiledning av teamet ditt og med et program designet av laget ditt .