Har Inversjon Tabeller Arbeid for Back Pain

? Ryggsmerter kan være et resultat av kronisk stress, dårlig holdning mens du sitter og jobber , eller skade. Inversjon tabeller er trekkraft terapi . De Mayo Clinic sier , " noen mennesker finner trekkraft midlertidig nyttig som en del av et mer omfattende behandlingsprogram for nedre ryggsmerter forårsaket av spinal disk komprimering . " Inversjon tabeller gi terapeutisk trekkraft mellom komprimerte plater. De er ett verktøy som kan brukes for en smerte - lindring strategi . Legg kosthold, mosjon , stressmestring og gode postural vaner , også. Hva som forårsaker ryggsmerter

Ryggraden har tre kurver : ? I nakken ( cervical ) , øvre mid -back ( thorax ) og lav rygg ( korsryggen) . Nakke og korsrygg er mest mobile , og det er lettere å slentre med hodet hengende fremover eller å runde lav rygg , som begge kan skape kompresjon i ryggplater. De mest utsatte områdene i ryggen er halsen og lav rygg ( cervical og lumbalcolumna ) , da disse områdene er mest fleksible og utsatt for skade. Over tid , kan dårlig postural vaner også føre til pukkelrygg , en markant pukkelrygg form. Ryggsmerter er best vurdert av en lege . Hun kan foreslå fysioterapi eller aktiviteter som skånsom yoga , riktig stretching og svømming å rehabilitere ryggraden .
Hva er Inversjon Tabeller ?

På en inversjon tabellen , du slip anklene bak en bar , noen ganger inne spesielle polstret ankel mansjetter , og lene deg tilbake på en overflate som gjør at hodet ditt til å være lavere enn hjertet . Det er ikke nødvendig å være fullt invertert , og tanken er å skape trekkraft langs ryggraden. Dette er inversjon terapi. Liggende på gulvet med bena på en stol også kvalifiserer som inversjon terapi .

Når hodet er under brystet , lar tyngdekraften hodet og bekkenet ( den tyngste bein i kroppen ) til å slippe og napp på ryggrad , skape terapeutisk trekkraft som kan redusere ryggsmerter .
Hvordan kan jeg vite om det er riktig for meg?

har alltid en medisinsk faglig vurdere eventuelle kroniske eller alvorlige ryggsmerter . Folk som har whiplash fra en bilulykke , for eksempel , får ofte en medisinsk eksamen for å avgjøre hvilken behandling som er nødvendig for å redusere smerte .

Fysioterapeutiske klinikker kan ha inversjon senger som en del av sin behandling plan for sine kunder . Hvis du har mindre ryggsmerter , kan du eksperimentere nøye med å bruke inversjon terapi . I de fleste treningssentre finner du en skråbenk . Hook føttene bak ankeret og sakte lene deg tilbake på stigningen . Du vil umiddelbart legge merke til hvis dette skaper trekkraft eller kompresjon i ryggraden din .