Hvordan få Foot Pain Relief for Plantar fasciitis - verkende føtter

plantar overflaten av foten er den delen som berører gulvet . Plantar fasciitis er en betingelse for folk som gå eller stå på beina mye er gjenstand for denne smertefulle tilstanden . Det er ikke en sykdom , og jeg helt kurert min med trening . Turgåing er nå noe jeg virkelig nyte igjen . Det første symptomet på Plantar fasciitis er at det første skrittet etter å ha sovet eller sitter er svært smertefullt og føles som en kniv i bunnen av foten . Dette er hva du trenger
en gulvmatte , teppe eller pledd til pad gulvet
Løs å føle seg bedre
En lang håndkle på
Vis flere instruksjoner
1

de sener på undersiden av foten stramme opp å gå eller stå stille . Det er alle typer kurer som jeg prøvde som var dyre , og ingen av dem fungerte . Jeg brukte hundrevis på foten inserts og spesielle sko som drepte meg nesten med smerter mens selger sa jeg ville justere i et par uker . Jeg satte opp med smerte , men det gjorde ikke kurere meg da jeg fikk fritak fra informasjonen jeg fant gratis på nettet . Min datamaskin er det som reddet dagen . Jeg leste en artikkel, og etter seks måneder med smerte jeg kurert problemet i tre uker .
To

stå og lene seg fremover og strekke leggmuskelen . Den kalv muskelen ender i en sene som går rundt bunnen av foten forbi hælen din . Det viser seg at tøye leggen strekker bunnen av foten som er nødvendig .
3 p Det er viktig å føle strekningen . Gå sakte strekker fort vil skade deg . Sakte og tålmodig . Prøv å strekke en tomme mer hver dag . Det er virkelig framgang
4

Sitt på gulvet matte , teppe eller pledd og sette en lang håndkle eller gamle slips rundt bunnen av foten og trekke på den slik at tærne går mot hodet .
5

Masser leggmusklene , og deretter gjenta et par ganger om dagen til du får lindring . Ikke gi opp det fungerer . Lykke til . Forresten , har det gått to år , og jeg går et par miles en dag uten problem .